據長江日報報道，湖北武漢 45 歲男子（肖勁輝）12 月 7 日出現鼻塞、咽癢、頭痛、幹咳等症狀後，發現自己感染新冠，居家治療并采取了一系列措施。
12 月 10 日抗原結果陰性，妻子和孩子也都沒被感染。
他強調說，居家治療時一定要注意個人防護。他們一家人非常注意，所以妻子和孩子都沒被感染。
01
以下是他的自述
我叫肖勁輝，今年 45 歲，12 月 7 日早晨，我戴着口罩在小區巡邏時，隐約感到咽喉裡有點癢，且出現了鼻塞與幹咳等症狀。
我當時就認為自己可能患感冒了，也可能是感染了新冠病毒。
▶ 12 月 7 日中午，我回到家中，喝了一大杯白開水，吃午飯時覺得喉嚨裡有異物，胃口也不是很好。
我打電話把自己的情況告訴單位領導。領導讓我好好在家休息，搞好個人防護。我将自己單獨關在一間房裡，囑咐妻子與孩子不要靠近。
▶ 12 月 8 日上午，我感到頭痛，幹咳也比之前厲害了，用體溫計測出腋下體溫為 38.5 攝氏度。
當天下午，我與妻子及孩子使用公司派專人送到家的新冠病毒抗原試劑檢測盒做了自測。
檢測結果表明，我是新冠病毒陽性感染者。幸運的是，妻子與孩子沒有感染新冠病毒。
▶ 12 月 8 日晚上，為減輕幹咳症狀，我服用了止咳糖漿。
雖然家裡備有布洛芬、氯雷他定等藥物及其他治感冒的藥物，但我沒有服用這些藥，我覺得自己的病還沒有嚴重到需要服用它們的程度。
▶ 12 月 9 日上午，我感到頭不痛了，幹咳症狀大大減輕，喉嚨中的異物感也消失了，腋下體溫已降到 37.5 攝氏度。
▶ 12 月 10 日中午，我覺得渾身比較舒暢，僅偶爾咳嗽一下，體溫也恢複正常。我與妻子及孩子用新冠病毒抗原試劑檢測盒做了自檢。
檢測結果顯示，我轉陰了！妻子與孩子則安然無恙，一直是陰性。
02
家人都沒事，他總結了 5 個防護要點
肖勁輝談道，這次用居家治療方式對抗新冠病毒并獲得勝利，與我及家人認真做好了以下幾件事有關：
一是我與妻子及孩子早就打了新冠病毒疫苗。
二是從部隊退伍後，我一直保持着每天堅持鍛煉身體的習慣。
這麼多年來，我差不多每天都要跑上三五公裡，還不定期地參加其他體育活動。所以我身體素質比較好，抗病能力強。
之前，我患感冒時，隻要不是燒得太厲害，都不去醫院診治，而是采用多喝白開水、多吃水果蔬菜、多休息等方式，就能讓感冒自愈。
三是我通過大量閱讀與疫情防控有關的報道，對新冠病毒的傳播方式與緻病能力有一定認識，堅信自己能戰勝新冠病毒感染。
我确認自己燒得不厲害，也未出現身體嚴重不适症狀等情況後，就樂觀地決定不去醫院診治，就住在家裡治療，相信自己能扛過去。
四是我與家人密切配合，嚴格按相關要求将個人與家庭防護工作做到了位：
我住在單獨的房間裡，并且每天打開房間窗戶通風至少半小時；
妻子将做好的飯菜放在房間門口，待妻子離開後，我才将飯菜拿進房間吃；
我戴着口罩上洗手間，快去快回，用後對洗手間進行消毒……
五是我嚴格遵醫囑用藥，保證飲食營養。
我研讀了很多與居家治療有關的稿件，切實做到了不亂用與濫用藥物。除服用止咳糖漿外，就是多喝白開水，每天分多次累計喝三四升白開水。
另外，雖然這幾天我胃口不好，但仍每次都将妻子做的加有雞蛋與蔬菜的面條或其他食物吃個精光，還吃了不少水果。
03
感染後，一定要注意這些細節
據同濟醫院感染科在公衆号發布提示，如果發現自己陽了，居家這些細節要注意，可以盡量減少同住人員感染：
1." 陽 " 了之後，如何做好個人居家隔離？
（1）在通風良好單間居住，便于每日開窗通風。
（2）最好有獨立衛生間，否則用完之後進行消毒才能他人再次使用。
（3）勤洗手。
（4）足不出室。
（5）門口設立交換桌，餐飲及物品都在交換桌交接。
2. 居家隔離時，如何防護？
（1）在單間内無需戴口罩，離開單間時需佩戴 N95 口罩。
（2）同住人員交接物資時應同時戴 N95 口罩和手套，實現無接觸交接。
3. 居家隔離要如何消毒？
（1）單獨使用餐具，餐具開水煮沸消毒。
（2）毛巾、衣物、床上用品等消毒液浸泡或沸水消毒後洗滌。
（3）廁所門把手、水龍頭等手經常接觸的部位，可用 75% 酒精或有效氯為 500mg/L 的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒劑擦拭消毒，作用 30 分鐘後清水擦淨。
（4）便池及周邊可用 2000mg/L 的含氯消毒液擦拭消毒，作用 30 分鐘。
（5）衛生間開啟排風，地漏每日定時注水。
4. 健康管理要注意什麼？
（1）每日監測體溫及新冠相關症狀。
（2）卧床休息，保證充分能量和營養攝入。
（3）出現症狀的初期對症用藥，出現呼吸道感染症狀或原有基礎疾病等明顯加重時，及時就醫。
（4）保持心理健康，減少焦慮、恐懼、緊張、煩躁情緒。
（5）保持規律的日常作息及娛樂，提高機體免疫力。
04
如果确定 " 陽 " 了
丢垃圾時請用 " 鵝頸式封口 "
有一位網友的建議，在朋友圈刷屏。
" 如果‘陽’了的話，丢垃圾的時候最好消殺一下……，好多垃圾清運人員是老人，他們更弱勢 "。
如果自己或者家庭成員 " 陽 " 了，處理居家産生的垃圾時，可以用酒精或消毒液噴灑消毒，而除了消殺，還有一種方法，可以有效保護我們和家人以及清運垃圾的人員少受傷害——那就是 " 鵝頸式封紮法 "。
當盛裝的醫療廢物達到包裝物或者容器的 3/4 時，可以采用這種有效的封口方式，家裡的普通垃圾袋也适用，一起來學習↓↓↓
步驟一：
将裝好的塑料袋口
按一個方向扭轉成旋條狀
步驟二：
将紮緊的螺旋條狀袋口
對折重疊
步驟三：
緊握已扭轉部位
步驟四：
用封紮帶套在反折下位處
步驟五：
封紮帶拉緊
形成有效密封
這就是
封紮後的 " 鵝頸結 "
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