被稱爲升階版普拉提的 Megaformer 超模機，成功打開市場。
被稱爲升級版本普拉提的「超模機 Megaformer」，已經從美國火到了中國。
這種高強度、低沖擊、快速塑形的方式，迅速流行于社交媒體。北美主打超模機的普拉提工作室 Solidcore，門店已經開到 250 家，在去年被 LV 旗下基金 L Catterton 收購。
而在國内，從上海陝康裏的 the megaformer lab 到北京國貿中心的 the body lab，超模機團課在超一線城市的最中心位置開店營業。作爲一種加大版普拉提核心床的訓練器械，它成爲現在最炙手可熱的一種訓練方式。
但事實上，打開各種社交網站，好奇的消費者卻被科普得雲裏霧裏：普拉提和超模機的具體差别到底是什麽？
從外觀上看，超模機泛指一種更長更寬的普拉提滑動床設備。
如果總結現有的門店宣傳或是百科搜索，普拉提和超模機的差别被認爲普拉提更适用于康複和體态改善，而超模機在訓練模式上強度更高，結合了健美訓練和普拉提的低沖擊性，塑形效果更好。
也有體驗者打卡後分享，認爲超模機更适用于已經有普拉提訓練基礎的訓練者，并不适合小白用戶。
從訓練邏輯上，其實普拉提核心床團課同樣分爲低級、中級和高級，能夠作爲普拉提的升降階。如果深究訓練價值，或許中高強度的普拉提團課和超模機的區别并不大，隻不過選擇了不同的訓練氛圍。
但不可否認，超模機打破了傳統上對于普拉提訓練的固有認知。不再是開在高檔辦公樓的靜态運動，也不再會被與瑜伽訓練混爲一談。
與之相反，深藍霓虹燈、帶感音樂、硬核器械與帶着擴音器的教練，主打高強度有氧結合抗阻訓練的内容，看上去與傳統普拉提工作室格格不入。
市場份額很大，超模機或許會被認可成爲一種很有效的訓練方式，但不會取代普拉提。而普拉提從業者或許也該反思，爲什麽在大衆印象裏，普拉提總是與瑜伽相提并論，而超模機卻能與衆不同。
總結來說，每一項運動都有其訓練價值。僅從超模機和普拉提的選擇角度，他們具有相似的訓練模式，去選擇一名好的教練，會比讨論哪項運動更有效更重要。
01 超模機，突然爆火的「升階」普拉提
被稱爲「升階」版本的普拉提，打着這個稱号的訓練方式，讓 Megaformer 超模機成功打開了市場。
Megaformer 超模機，由創始人塞巴斯蒂安 · 拉格裏于 21 世紀初開發，是一種高強度訓練系統，泛指爲配合以更大強度訓練課程的新一代的更長更寬的普拉提滑動床設備。它結合了普拉提力量訓練有氧運動的元素，旨在通過高強度、低沖擊的運動，讓使用者在短時間内快速達到塑形效果。
雖然是從普拉提中獲得的靈感，但其創始人 Sebastien Lagree 也再三強調其與普拉提的本質區别：将高強度健美訓練與低沖擊力相結合。他聲稱：相對于普拉提的康複作用，超模機旨在快速、安全地加強和調整肌肉，也具有更強塑形效果。
超模機創始人 Sebastien Lagree
看起來，超模機對于普拉提核心床，具有降維打擊的訓練效果。而它的訓練益處，确實也得到了市場驗證。
據健身預訂應用平台 ClassPass 分析數據，超模機是美國增長最快的健身趨勢。
在 2024 年，LV 旗下投資基金 L Catterton 以估值 50 億元收購收購美國普拉提工作室 SolidCore，且其旗下 250 家門店在全美 2024 年營收達到了 1.5 億美元。
這家于全美排名熱度前列的普拉提場館 Solidcore，主打的并不是傳統的普拉提課程。其使用的器械被命名爲 Sweatlana 超模機，比傳統 refomer 更大，超過 400 磅，使用原理類似于 reformer 普拉提核心床，有兩個平台，一個移動的托架安裝在滑軌上，通過八個彈簧提供阻力，可以調整這些彈簧阻力來改變運動強度。
根據官方介紹，Solidcore 所有的課程都在 Sweatlana 超模機上進行，通過不同動作，可以訓練到全身幾乎所有大小肌群并刺激鍛煉到深層肌肉。
高強度、低沖擊，結合了普拉提的關節友好，還能夠達到訓練心肺，從維密超模到網紅卡戴珊，好像都在成爲超模機的熱衷粉絲。
而在國内，上海也已經入駐了 The Megaformer Lab 和 PIKE SIX、the Body lab 等高強度有氧的普拉提靈感課，使用超模機進行高強度團課。在北京、深圳等一線城市，也都已經有普拉提館開始投入超模機售賣團課。
關于價格，上海首家開展超模機課程的 megaformerlab，大衆點評一周 5 次卡 849 元，每節課最多可以容納 10 人。其單價與長期被認爲「有點貴」的普拉提相比，也不分伯仲。
這項被稱爲比普拉提更有效的運動方式，來勢洶洶。
02 超模機會取代普拉提團課嗎
打開互聯網搜索，「超模機和普拉提的區别是什麽」。很多回答都在告訴你，它比普拉提更有效，無論是訓練深層肌肉，還是心肺能力。
但在采訪普拉提教練 kenney 時，他的看法則與此不同。" 在功能應用上，超模機借着「超模」的形象，将塑形、燃脂效果拉滿。但在宣傳中，對于普拉提訓練中傳統 reformer 的訓練效用，似乎被完全歸于隻适用于康複和疼痛管理的訓練方式。"
左右普拉提創始人吳振巍也直接表示，" 盡管外觀有别，但在主要功能方面，普拉提核心床 refomer 和超模機 megaformer 的相似性也是顯而易見的。"
普拉提核心床的訓練模式在于通過滑床闆的滑動、彈簧阻力的調節實現對身體多個部位的鍛煉，包括核心肌群、四肢肌肉以及身體的柔韌性和平衡能力的訓練。
而超模機的機械動力系統同樣通過彈簧阻力系統，讓使用者能夠完成與普拉提滑動床相似的動作模式，無論是針對力量訓練、柔韌性提升還是身體協調性的改善，兩者均可實現同樣的訓練動作。
或者說，從運動邏輯來看，兩者都是借助彈簧阻力完成訓練。舉例來說，弓箭步、平闆撐體位、四足支撐，再結合彈簧輔助升降階，都是相似的運動原理。
再看互聯網上的訓練反饋，小紅書用戶 Akk 在體驗過超模機後，認爲這是一種高負荷、慢速度的普拉提高階訓練，單與普拉提 reformer 對比，難度更大，也更有挑戰。但也直接指出：" 普拉提核心床也能夠通過彈簧提高強度，兩種訓練本質沒有區别。"
網友湯湯也認爲：" 其實 megaformer 超模機，就是普拉提高強度團課，很多動作都是核心床上類似的。"
普拉提 vs 超模機體驗分享 來源：互聯網
從運動科學的角度來看，無論超模機還是普通的普拉提 reformer，都需要啓動核心身體控制，都是低沖擊訓練，利用不同的阻力設置和體位變化，都能達到強化核心，增強臀腿或背部肌肉力量的效果，都能達到塑形、改善體态或運動康複的訓練目的。
總結來說，「器械隻是工具，如何開展課程，引導訓練才是重點」。
而核心床作爲隻有單一器械的訓練團課模式，其實與普拉提的發展并不在同一賽道。
器械的單一性和高強度特性，更适用于已經有一定普拉提基礎，準備挑戰高階課程的消費者。
03 無論超模機或普拉提，好教練，更重要
無論是普拉提、超模機、還是前兩年火起來的婵柔訓練， 「高淨值訓練」标簽的背後，他們有着相似的訓練邏輯。
再包括舉鐵、CrossFit，或是戶外徒步、攀岩，消費價位雖然不同，但得到的訓練價值根據需求，也不會比普拉提等「高淨值運動」低。
運動訓練的背後并沒有鄙視鏈。每種訓練方式都有他的受衆，也一定能夠帶來身體上的正向改變。
運動科學的邏輯下，訓練方式沒有降維打擊一說。
普拉提教練 Kenney 告訴精練 GymSquare，對于消費者來說，無論是訓練普拉提還是超模機的選擇，更在于教練上的選擇。好的教練能夠提供更加适合個體化的訓練模式，即使是團課，也能夠根據每個人的身體結構和需求不同，達到進退階的動作指導。
而對于教練來說，市場的革新叠代是快速變化的。除了超模機外，KX pilates 作爲一種額外疊加了力量訓練的普拉提鍛煉模式，也開始在團課領域得到越來越多的受衆，但很明顯，其宣傳并不如超模機到位。
KX 普拉提，一種結合了額外重量的高強度、快節奏普拉提訓練方法
教練需要不斷的學習，但單從教練資格證培訓來看，一個完整的普拉提國際認證費用已經達到近十萬元。如果繼續進行包括超模機、KX Pilates 等一些列的後續培訓，成本過高但收益卻難以預測。
與其反複進行一系列的外部重複性培訓，将理論作爲實踐課程的支撐，夯實運動科學基礎或許更爲重要。
很殘忍也很真實，市場不會有被淘汰的訓練方式，隻有被淘汰的教練。
