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如果在搜索欄裏輸入 " 口呼吸 " 這個關鍵字，你能看到很多關于它的讨論。那麽，口呼吸到底是什麽？
顧名思義，口呼吸指的就是長期用嘴代替鼻子來呼吸。大部分時候，咱們都是通過鼻子呼吸的。可是，你知道自己睡覺的時候是哪種呼吸方式嗎？
網上有傳言說長時間使用嘴呼吸會讓牙齒外凸，導緻容貌變醜，這是真的嗎？别急，讓咱們一條一條來看。
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長期用嘴呼吸對人的五官确實會有影響。醫學上有一種" 腺樣體面容 "，指的就是腺樣體肥大的患者因爲鼻咽部通氣不暢，長期用嘴呼吸，最終會導緻上颌骨變長，硬腭高拱，上切牙突出，連嘴唇都會變厚。如果得了這種病會讓面部表情缺乏，看起來有點 " 呆呆 " 的感覺。
如果正常通過鼻子呼吸的話，鼻毛和鼻粘膜能讓吸入的空氣變濕潤，還有過濾和加溫的效果。可以說，鼻子是我們身體的第一道防線。可是如果你出現感冒鼻塞或者鼻窦炎的症狀，往往會不由自主的開始用嘴巴呼吸。
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清醒的時候還能控制自己的呼吸，那如果睡着了該怎麽判斷呢？一般睡覺的時候都是使用鼻子呼吸，但如果晚上打鼾，或者早上起床覺得口幹舌燥，那恐怕就是睡覺的時候用嘴巴呼吸了。
一般來說，肥胖和呼吸道疾病都能導緻我們用嘴呼吸。肥胖的人脂肪組織會堆積在咽喉，引起鼻腔通氣的阻塞。而對于呼吸道疾病患者來說，如果本身有感冒、鼻窦炎、哮喘等疾病，睡着之後也容易用嘴呼吸。
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長期用嘴呼吸、鼻子不通氣，容易造成頭部缺氧，而出現如精神萎靡、頭痛、頭暈、記憶力下降、反應遲鈍等症狀。當然，如果是短暫地用嘴呼吸，如運動跑步時爲了增加肺的通氣量，我們也會用嘴暫時幫助呼吸，這種情況一般是不會造成面容的改變。
策劃制作
審核丨唐芹 中華醫學會科學普及部主任 研究員
責編丨嶽藝淞
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