BEAUTY
最近，要說大熱的綜藝，浪姐四可謂是賺足了熱度。
先不說姐姐們的舞台，就單單是 " 凍齡感 " 的狀态，便足可令人羨慕不已，元氣少女陳意涵、氣氛組擔當謝娜 ELLA 蔡少芬、擁有全球最美 100 張面孔的朱珠 ..." 姐姐 " 們不僅身材姣好，皮膚狀态也好到爆炸 ... 不禁讓人想問，她們是如何做到的？
肌膚的無暇與緊緻，一定是保持年輕狀态不可或缺的，但随着年齡的增長，暗沉、發黃、斑點等肌膚問題總會不可避免的出現。且他們的成因較爲複雜，還需根據自己的皮膚色系、狀态、膚質等定向護理，那麽今天我們就來聊聊怎麽才能從源頭解決問題，也能如姐姐們一樣保持年輕态！
同等條件下，相較于其他膚色，天生白皙度較高的人比較不容易曬黑。但也有研究發現，容易曬黑的人皮膚的自我保護能力往往較高，相反天生白皙且不容易曬黑的人，在日光下更容易曬紅、曬傷或出現曬斑，同時皮膚容易變得幹燥，缺少光澤和彈性。
煥白建議
* 嚴格防曬，守護基礎膚色
由于本身膚色不錯，所以先要守護好原有的皮膚狀态。膚色偏淺的人即使是在短暫的高強度日曬後也會容易出現曬紅、幹燥、脫皮的問題，建議一定要時刻做足防曬保護，使用高倍數防曬産品并及時補塗，不給紫外線可乘之機。
* 選對成分，精準淡斑
如果想在原本基因基礎上更白皙一些，可考慮選擇含穩定的維生素 C 衍生物、熊裏苷、氨甲環酸等成分的美白精華産品，這些成分有個共同的作用就是能幫助減少黑色素細胞的産生，無論是平時還是日曬後都可以針對容易色沉的顴骨、眼下等位置加強塗抹，預防色斑的生成。
* 充足保濕， 防止皮膚發炎
有時皮膚看似不缺水，但日曬後水分流失劇烈。别等到皮膚發紅發燙出問題了才彌補。白天可選擇疊加保濕效果的防曬日霜，晚間無論是否有明顯不适，都建議使用曬後修複專用的保濕及舒緩面霜、精華來爲肌膚及時補充水分，防止皮膚因炎症而加劇黑色素生成。
皮膚顔色天生比較深，或是由于後天長期日曬且沒做好防護導緻膚色偏深或偏黑。由于膚色深的人皮膚合成黑色素的能力強，而黑色素可以吸收紫外線，這樣有助于減少對皮膚真皮層的損傷，所以相對于白皮膚，偏黑色皮膚可能沒那麽容易曬傷，但是特别容易黑上加黑，尤其是一旦曬黑後很難恢複過來，容易在變黑的路上越走越遠。
* 去角質提升透明度
許多膚色較深的皮膚摸起來有微微顆粒感，是厚實、廢棄的角質層，因此皮膚缺乏透明亮度，顯得暗淡很多。可每周一次使用溫和去角質産品，去除皮膚表面死皮細胞、防止毛孔堵塞，幫助促進皮膚細胞的自我修護再生，提高後續保養品的吸收率。不過需要注意去角質不要過度磨砂，選擇一些弱酸性如含低濃度果酸、水楊酸的産品，這樣後續護膚品吸收率提高，外用美白産品才能進場發揮作用。
* 堅持清爽型防曬
事實上偏黑膚色人群的皮膚對紫外線更爲敏感，隻是日曬後反應沒那麽明顯。爲避免長期累積日曬後的黑上加黑，日常保養中一定要注意防曬，尤其盛夏季節，戶外運動一定要選擇高 SPF 值的防曬霜。深色皮膚往往給人皮脂膜較厚的印象，在選擇防曬品時可側重清爽保濕，不厚重的物理化學結合防曬乳或防曬噴霧，避免厚重。
* 抑制黑色素過度生成
針對偏黑膚色人群的色斑問題，可以選擇一些具有抑制黑色素過度活躍的美白成分。比如，煙酰胺＋熊果苷雙重抑制可以更好地阻止黑色素形成；阿魏酸和維生素 C 衍生物可以抑制黑色素合成和轉移，再複配可以促進細胞新陳代謝的酵素等成分，去除老化角質細胞和色素沉着，使肌膚更加明亮和均勻。
膚色偏紅的人通常擁有更薄的皮膚，血管比較明顯，皮膚容易受到刺激産生泛紅、紅血絲等問題。此外，這類皮膚往往也容易産生色斑、曬斑，這些問題進一步加深了膚色偏紅的印象。由于膚質薄、血管明顯，此類肌膚大多會有易敏感或發炎的情形，面對外界的刺激反應更爲強烈，其中包括紫外線的照射。因此強化肌膚抵抗力，加強皮脂膜的修護，防止炎症反應，是美白重點。
* 鎮靜抗敏第一步
許多高效美白成分都對敏弱肌膚 SAY NO，但皮膚專家研究發現，皮膚炎症反應可能加速黑色素産生，這說明敏感肌膚的人更容易出現黑色素沉積現象，如果放棄美白保養，很可能更容易出現色素沉積問題。由于肌膚較脆弱，容易受到外界刺激而産生敏感反應，因此美白煥亮護膚産品還應該具備鎮靜抗敏的功能，以減少皮膚受到刺激的可能性。
* 對刺激性成分 SAY NO
對易敏感肌膚來說，首先要清楚自己對哪些成分敏感，并避開含有這類成分的美白産品，比如，酒精、香料、某些精油等。如果隻是耐受力差，那麽盡量避免使用果酸類代謝型美白産品以及高濃度的維生素 C 、煙酰胺等。最簡單的方法是選擇溫和美白産品，并提前咨詢和試用，同時做好防曬和保濕也可以有效降低敏感概率。
* 溫和抗炎型美白
爲安全起見，偏紅色肌膚不妨使用專爲敏弱肌設計的美白産品，其溫和的低刺激的美白成分即便炎症型皮膚地能放心使用。通過加強舒緩鎮靜肌膚，提升自身抵抗能力，大大減少敏感發生概率。
這類膚色的主要問題是偏黃、暗沉、缺乏光澤和透明感。雖然膚色偏黃和日曬沒有絕對關系，但需要知道的是，膚色主要由 3 種色調決定，包括黑色一一皮膚中黑色素的含量；黃色——組織中胡蘿蔔素、膽紅素的含量；紅色——皮膚血紅蛋白和真皮血管血流。由于紫外線中的 UVA 會被真皮層中的黑色素、血紅蛋白、膽紅素吸收，所以在長期或大量日曬後，偏黃的膚色也會看起來更加發黃泛黑。另外，城市空氣污染和光污染越來越嚴重，加上現代人壓力大、飲食不規律、年齡增長等因素也會導緻皮膚質地差、膚色暗黃，所以去黃是大多數熟齡肌需要面對的問題。
* 身體内外同時抗氧化
膚色暗沉會直接導緻膚色亮度差，從肌底透出偏黃偏暗的氣色。如果熬夜之後或吃很多高糖食物後，膚色比正常狀态下顯得暗沉，多是體内沒能及時清除的自由基氧化後造成的。對暗黃皮膚來說，内外抗氧化都很重要，外用可選添加蝦青素、維生素 C/E、艾地茶、麥角硫因等抗氧化成分的精華，搭配美白産品一起使用，對表皮提亮去黃效果明顯。内服方面，維生素 C/E、輔酶 Q10、蝦青素、野生紅球藻、葡萄子、姜黃素等都是公認的抗氧化補充劑，可以根據自身需要适量攝取。
* 還原美白淡斑方案
針對暗黃不均的膚色，選擇美白産品時可以注重還原型美白成分，也就是兼顧抗氧化和抑制酪氨酸酶活性的成分，比如，左旋 vC + 谷胱甘膚的組合，能夠抑制黑色素産生，淡化色斑和暗沉，同時清除皮膚中的自由基，好像給暗沉膚色做了一個大掃除，達到抑黃去黑的效果。
* 抗老與美白兼顧
随着年齡增長，皮膚中水分、膠原蛋白及軟組織流失，肌膚的凹陷和皺褶會令膚色看起來更加不均勻，而代謝減緩會令色斑更易形成，久久難退。想要恢複年輕透白感，需要先通過補充透明質酸、小分子勝肽等成分讓肌膚恢複飽滿彈力，促進膠原蛋白生成并減緩其流失，激發細胞能量、修複年齡損傷的同時，由肌膚底層阻斷色素沉澱，實現美白與抗老的平衡。
除了針對不同肌膚的定向煥白，關于肌膚炎症帶來的影響、美白丸是否真的有效等問題，我們也邀請了一位專家來進行一個解讀，希望能給你的護膚帶來一定幫助。
DR.E
亞洲著名皮膚學家
TH：炎症導緻的皮膚顔色變深，使用具有抗炎效果的産品會改善膚色嗎？
Dr.E：皮膚炎症影響皮膚黑色素代謝并造成皮膚黑色素沉積；也會增加皮膚蛋白質糖基化終産物的形成，使皮膚的通透性降低；還會造成皮膚屏障功能受損，對皮膚光澤産生影響。皮膚炎症對皮膚的上述影響，都會使膚色變暗沉變深。一旦膚色暗沉變深，都将是難以逆轉的狀态，即便皮膚炎症減輕和消失之後。
任何具有抗炎作用的護膚産品，都會預防、抵抗、減輕或抑制炎症對皮膚産生的影響，降低因皮膚炎症導緻的膚色暗沉變深。另一方面，具有抗炎作用的護膚産品一般隻具有預防、抑制、減輕皮膚炎症的作用，而不具有直接改善膚色的作用。因此，提前選擇具有抗炎作用的護膚産品尤爲重要。選擇時需要遵循以下原則：
第一：戶外活動和工作需要做好防曬，最大限度降低日曬對皮膚造成的炎症反應，即日曬傷。
第二：如果發現皮膚己經受到日曬傷，需要盡快使用針對皮膚整體補水的産品、對皮膚屏障具有修護作用的産品、對皮膚整體抗炎的産品、對皮膚舒緩的産品等。
第三：如果皮膚炎症源于痘痘等皮膚毛囊相關問題，需要選擇諸如預防和抑制痘痘生長的護膚産品、調節皮膚水油平衡的産品、調節皮膚角質代謝平衡的産品等。
第四：如果皮膚炎症源于敏感等因素，建議選擇維穩、舒緩、抗敏類的護膚産品等。
第五：如果造成皮膚炎症問題的原因複雜，自己無法進行判斷的時候，建議向專業醫生問詢，獲得更加專業的改善皮膚炎症的選項和産品。
TH：有沒有比較好的内調美白方法？美白丸有必要吃嗎？
Dr.E：皮膚是身體最大的器官，針對身體器官的健康，内在因素遠大于外在因素，皮膚保養同樣如此。内調美白的方法包括養成良好飲食習慣，通過飲食獲得皮膚所必需的健康平衡的營養；服用調節身體機能的産品，從整體上改善身體健康水平；另外，也可以服用具有美白作用的口服産品，如美白丸等。需要指出的是，在服用任何口服産品時，同樣需要對産品的特點和功效有所了解，切不可簡單地通過産品的名稱做出選擇，因爲在很多美好的名稱背後，都可能有着另外的故事。
TH：坊間傳聞塗抹維生素 E 可以美白，确實有效嗎？
Dr.E：維生素 E 除了對身體免疫系統和内分泌系統具有調節作用以外，還具有強大的抗氧化活性。皮膚黑魚素代謝過程中，氧化可以加重皮膚炎症和加速黑色素的形成，因此，抗氧化具有淡化皮膚黑色素和抑制皮膚炎症的作用。因此，具有很好抗氧化作用的維生素 C 和維生素 E ，都作爲經典的美白成分，用在美白産品中。于是，有人認爲單獨塗抹高濃度維生素 E 對皮膚有美白效果。在實際情況下，單獨使用維生素 E 的美白效果不一定令人滿意，因爲很多膚色問題不僅僅是皮膚黑色素形成這麽簡單，還包括黑色素代謝過程、皮膚信号傳導等多方面；一旦皮膚色斑和暗沉已經形成，通過簡單的抗氧化反應很難逆轉。另一方面，單獨塗抹的維生素 E 是否可以被皮膚很好地吸收和利用，因人而異，效果也很難明确。維生素 E 是一種活性非常強大的物質，如果過量使用并被吸收進入身體，很有可能影響到身體内分泌系統等，如果身體内長期存在過量維生素 E，就會對身體健康産生影響。
TH：不同美白成分的精能否疊加使用？
Dr.E：含有不同美白成分的精華原則上可以疊加使用，險非某種産品明确說明不可與其他産品同時使用。如果采用産品疊加方法使用産品，便用者需要對所使用的産品特點有更多了解，諸如所使用的産品成分、功效、使用方法等，對産品成分和功效的了解，将有利于對産品進行選擇和搭配，同時也避免給皮膚節來額外的負擔，增加額外的開銷。此外，我們必須明白，在現階段，含有不同美白成分的精華疊加使用，其美白效果不會成比例疊加。
了解是解決的第一步，隻有清晰了解自己的皮膚問題，才能更好的制定護理和調整計劃，從源頭解決問題。
但任何護膚的基礎都是要有一個健康的生活習慣，由内而外調整，才能收獲更健康的皮膚狀态。
監制 / Vivian
編輯 / Kiki
圖片 / 《時尚健康》雜志
本文原載于《時尚健康》雜志
【點擊圖片查看更多内容】
