肝髒是人體重要的器官，引起肝髒損害的常見病因有病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝損傷、脂肪性肝病等。酒精、藥物和超重引起的肝損傷比例近年明顯增加，已成爲高度關注的社會性問題。那麽，我們該如何養護肝髒呢？
河南中醫藥大學第一附屬醫院國家區域中醫（肝病）診療中心主任醫師馬素平在接受人民網記者采訪時介紹，肝髒的功能包括代謝、合成、解毒，同時可以合成膽汁、重要的凝血因子或血清蛋白，具有一定的免疫功能。中醫理論認爲，肝髒有兩大功能，一是主疏洩，二是主藏血。
肝髒是人體重要的器官，除了特别 " 能幹 "，還特别 " 能忍 "，于是肝髒健康常常被忽視。馬素平表示，過度飲酒、濫用藥物、睡眠不足、飲食不節、情志不暢等都是傷肝行爲，應注意避免。
" 肝髒是‘沉默’的器官，由于肝髒内部沒有神經分布，輕度或早期的肝髒疾病往往沒有任何症狀。" 馬素平提示，當出現臉色晦暗失去光澤，更容易疲勞，食欲不振、惡心、腹脹，持續性低熱，頭昏，注意力不集中，酒量突然減少，皮膚、鞏膜、小便發黃，出現肝掌、蜘蛛痣等情況，應警惕肝髒異常，建議及時到醫院就診。
如何養護肝髒？馬素平建議，飲食要營養均衡，養成低鹽、少油、少糖的清淡飲食習慣，少食或不食油炸食物。春天是萬物萌芽的季節，養肝适合食用嫩芽及有辛香之氣的蔬菜，如香椿，韭菜，豆芽等。另外，荞麥、燕麥、小米等谷物對肝髒也大有裨益，水果可以選擇山楂、柑橘、草莓等。規律作息，保證充足睡眠時間，盡量保證每日 23 時前睡覺。戒煙、戒酒或者至少限酒，避免空腹喝酒。不盲目服藥，應在醫生指導下合理用藥，杜絕濫用藥。有意識地培養積極樂觀、豁達的人生态度，控制和疏導負面情緒。對符合甲肝、乙肝疫苗接種條件的人群，要及時接種。遠離各種可能受到血液污染的器具。同時，定期體檢，了解肝功能狀态。
