8 月 30 日，何潔發布視頻，宣布自己已經成功減掉将近 70 斤，還非常詳細地講述了她過去十多年以來減肥的經驗和教訓，用親身經曆提醒那些也在減肥路上奔波的姐妹們少走彎路。
何潔身穿黑色露肩上衣，大秀香肩鎖骨，發髻高挽，妝容精緻，瘦下來的她看起來減齡又好看，也比之前更加自信。
何潔體重巅峰期達到 160 多斤，如今隻有 90 幾斤。
何潔大方曬出體重秤上的數字：49.8 公斤，99.6 斤！瘦到兩位數，何大寶終于可以修改社交賬号的簡介啦。
短片中，何潔附上昔日畫面對比，瘦得簡直不要更明顯，原來鼓鼓的包子臉已經變成了小 V 臉，完全可以用脫胎換骨來形容。
何潔屬于易胖體質，很難減肥。此前，無論怎麽餓，不管用什麽方式，就是一斤不掉，反複失敗。當了媽媽之後，肚子也總是瘦不回去，好友們甚至調侃她的肚子是 " 九層寶塔 "
" 減肥這件事情，我出道多少年，就伴随了我多少年 "，何潔 2005 年出道，也就是說，這 18 年的時間裏，她一直在和 " 肥肉 " 抗争。爲了更加上鏡，何潔嘗試過一天隻吃火龍果、每天隻吃西紅柿和黃瓜、吃過減肥藥等。
甚至，手臂和腿部都做過抽脂。" 但是，都沒有用，并且還有生命危險，我抽完之後，我的大腿和胳膊并沒有瘦下來。"
此外，何潔還曾因爲減肥去過醫院。不難想象，爲了減肥，何潔曾吃盡苦頭。
何潔分享了若幹自己當媽媽後的發福照。
懷抱第一胎長子七寶。
第二胎女兒寶妹。
和女兒寶妹以及小女兒 Cora。
何潔罕曬孕肚照。
生完孩子之後，何潔體重維持在 120 斤左右。也有不少網友認爲，瘦了的何潔雖然很秀氣，但胖乎乎的時候卻更加可愛。
而這次之所以成功瘦身，和三方面密切相關：科學飲食、運動 + 健康、調整心态。
何潔強調，這次減肥過程中，她從來沒有餓過肚子，主張 " 吃飽了才能減肥 "，她也堅信，這是自己的最後一次減肥，也一定能維持住。
飲食方面，在營養師的建議下，何潔一天保證三餐，保證蛋白質、膳食纖維和主食的攝入，營養均衡，缺一不可。食材方面，何潔選擇容易飽腹，熱量又低的食物。烹饪的話，盡量少油少鹽，清淡飲食，平日裏也要多喝水。
減肥成功自然離不開運動。
沒有時間去健身房的時候，何潔會完成 15000 步的行走，能爬樓梯就不坐電梯，非常有自律性。
除了飲食和運動之外，何潔也會在醫生的建議下補充維生素等營養物質。
何潔不忘提醒減肥的網友們，一定要調整好心态，不要急功近利。何潔也表示，很多人減肥的時候，都會遇到平台期，她自己也經曆過，也同樣很焦慮，但營養師和健身教練告訴她這都是正常的。
今年 4 月 14 日，何潔體重 109.6 斤瓶頸期與健身教練的對話。
有意思的是，何潔懷孕的時候會身材焦慮，老公刁磊及時送上鼓勵：" 沒事，我陪着你胖。生完孩子後，我再陪你一起減。"，結果，何潔胖了，刁磊也從原來的骨感身材長胖到 180 斤。
而何潔本次采用科學方法減肥時，刁磊也和她一起飲食，一個月瘦下來 16 斤。
如今的何潔心态也變得平和：" 現在對我來說，有的時候，斤數浮動一兩斤，我都會非常平和地去看待它 "，面對未來，她更加自信和堅定：" 我掌握了這個方法，我不可能再彈回去了。我對我自己有信心，對這個方法也有信心。"
片尾，何潔調皮本色不改：" 其實我現在有一個問題蠻苦惱的，我的簽名，接下來會是什麽呢？"
