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距離今年的立春還有不到一小時！留給小夥伴們的躺在床上偷懶的時間不多了。據黃道推算，立春将由 02 月 04 日 10:42:21 開始，至 02 月 19 日 06:34:05 結束，天地自然之中的萬物自此萌動始發，新一輪的生命輪回就要開啟。而對于倡導 " 順時而生 " 中國人來說，這可是不容錯過的重新煥新身心活力、激發生命能量的養生好時機。
那麼 " 立春 " 養生的關鍵在哪裡？又有哪些簡單易行的生活習慣需要養成？今天就讓我們趕在立春到來之前，統統幫你梳理好！
如果你是賴床的 " 慣犯 "，那麼在立春這段時期最好改掉這個壞習慣。有一種說法是，" 立春的那一刻，也就是今天的 10：42 要離開床，雙腳站在地上 "，看起來似乎有點子玄學，但對于極其講究 " 遵從自然規律而生活 " 的中國古人來說，這種說法有一定的依據可靠。
在《易經》中，從 " 立春 " 到春分前的時間都屬于 " 艮位 " 代表的時間範圍。而 " 艮位 " 象征着天地萬物一個周期的結束，也象征着一個新周期的開始，自此，陽氣開始不斷生長，而人也要在這個時候 " 動 " 起來，才能更好地激發生命的新能量。所以，古人們才非常講究在 " 立春 " 時節盡量不要總躺在床上，多多站起來，感受大地之氣吧 ~
" 一年之計在于春 "，人作為自然萬物之中的一員，" 春 " 的意義也同樣重要。此時，我們養生的關鍵就在于 " 肝 "。
對于習慣了 996、通宵熬夜、飲食和作息都不規律的當代年輕人來說，十個人裡恐怕有八個肝髒都不太好，盡管市面上有許多 " 護肝片 " 等保健品可供選擇，但 " 養肝 " 的關鍵還是在于通過良好生活習慣的養成，進而讓肝髒調節到健康狀态。因此，吃再多的護肝片，都不如堅持晚 11 點前入睡，來得有用！
如果你有脫發的困擾，那麼一定要抓緊立春的好時機！《養生論》中就有道：" 春三月，每朝梳頭一二百下 "。
想要 " 生發 " 的小夥伴快快拿起梳子，堅持每天早晨疏通 100~200 下吧。早晨，我們身體内的陽氣是向上走的，這時梳頭會促進陽氣在頭部的聚合，利于氣血流通，當頭部氣血流通了，就能逐漸緩解脫發等問題。但一定要注意，梳頭時速度不宜過快，以均勻的力度由前額發際線向後，一直梳到頸後的發根處，感到頭皮微熱即可。
" 三芽 " 是指 " 黃豆芽、綠豆芽和枸杞芽 "，這三種非常具有春季時令感的蔬菜。在春天即将來臨時，萬物開始萌動，草木返青生長，而順應了這種節氣自然生長出的蔬菜，寒熱溫涼之性都能合乎我們的身體體質，更好地補精益氣，健康養人。
在我國南方的許多地區，立春就有吃 " 春卷 " 的食俗，其中絕對少不了 " 豆芽 " 的身影。杜甫就曾在《立春》一詩中道：" 春日春盤細生菜，忽憶兩京梅發時 "，而 " 細生菜 " 其實就是豆芽。豆芽作為種子，得天地的精化，具有超強的生發力，能賦予我們身體勃發的新生力量，同時有助于肝氣升發。同時，從營養學角度來說，豆芽富含豐富維生素和鐵、磷、鈣等人體必須礦物質，是絕佳的早春菜品。
這幾天路過水果店時，各種鮮亮碩大的草莓被一排排擺出來，伴随着微甜香氣，看起來相當誘人。如果說早春時節最不可錯過的水果是什麼，那一定非草莓莫屬。被營養學家譽為 " 春天第一果 " 的草莓，既富含多種營養，又順應了春季節氣生發而出。
不過草莓雖好，但因為本性寒涼，所以切勿一次性吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人。此外，從營養學角度來說，吃草莓時最好不要與酸奶、牛奶拌在一起食用，否則草莓種的成分會影響人體對酸奶喝牛奶中鈣的吸收和乳蛋白的吸收率。
除此之外，韭菜、荠菜、蘿蔔等
都很适合立春食用
作為中國自古以來非常重要的節氣之一
立春在草木萌動之中悄然來到我們的身邊
相信，各省各地的小夥伴們
都有自家家鄉 " 立春 " 的獨特習俗和小妙招
歡迎大家分享給我們哦 ~
編輯 / KKC
圖片 / 圖蟲創意、Pexels
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