按摩，如今已成了不少人生活中的 " 必備品 "。
忙碌的生活中，很多人喜歡通過按摩來緩解壓力和身體疲勞。無論是經過一天的工作，還是運動後感到肌肉酸痛，按摩都能讓身體放松，心情舒暢。它不僅能舒緩緊張的肌肉，還能促進血液循環，甚至有助于緩解精神上的壓力。
不過，雖然按摩有很多好處，但并不是所有人、所有時候都适合。對于一些人來說，按摩可能不僅沒用，甚至可能帶來健康風險。
這些人群不适合按摩
按摩是一種通過機械按壓來放松肌肉的常見方法，它能有效緩解因長時間低頭工作導緻的肌肉緊張。然而，以下幾種人群對待按摩要慎重。
1、頸椎病患者
對于頸椎病患者來說，按摩需要格外小心。特别是當患者患有脊髓型頸椎病、頸椎節段性不穩定或伴有發育性頸椎椎管狹窄時，脊髓已經承受着輕微的壓力。在這種情況下，如果按摩師用力按摩脊柱，可能會給脊柱帶來短暫而劇烈的沖擊，導緻脊髓瞬間受到更大的壓迫，從而引發神經功能的急劇惡化，甚至可能造成永久性的高位截癱。
2、中老年人群
除了脊髓受壓的風險，頸部按摩還必須考慮到頸動脈斑塊的問題，這在中老年人群中尤爲常見，尤其是那些患有高血壓、糖尿病、高脂血症或有吸煙習慣的人。當頸部受到按摩時，硬化的斑塊可能會脫落，并随血流進入顱内，引發腦中風，造成嚴重後果。
對于老年人來說，按摩存在的風險遠不止于此。随着年齡的增長，許多老年人都會患上老年性骨質疏松症，且骨質疏松的程度還會随着年齡的增長加劇。如果按摩時用力過猛，可能導緻骨折或關節錯位，同時還應避免使用按摩椅或自動按摩器，因爲這些設備可能無法提供适合個人情況的按摩力度。
3、患有其他特定疾病人群
此外，還有一個常被忽視的問題：如果腎髒存在錯構瘤（如平滑肌脂肪瘤），則不應受到大力按壓。2022 年 11 月，就有報道一名女性因按摩導緻脂肪瘤破裂，不得不緊急入院治療。
在享受按摩帶來的放松效果時，也必須注意其潛在的健康風險，特别是對于有特定健康問題的人群。
這些部位的按摩 千萬别做
除了上面的特定人群，有些身體部位及其按摩手法，對于健康人群來說也有風險。
1、頸部按摩
首先還是要說頸部按摩，因爲頸部按摩除了存在特定疾病人有風險外，部分位置對健康人來說也潛藏着風險，比如頸動脈窦，這個位于頸部中線左右三指寬的位置，極其敏感。任何外力的不當刺激，都可能引發嚴重後果，輕微的可能導緻暈厥，而嚴重的甚至可能引起心髒驟停。
此外，某短視頻平台上有一段緩解失眠多夢的按摩手法視頻。令人擔憂的是，視頻中竟然推薦按壓并搓揉頸動脈窦區域一分鍾之久，非常危險。這段視頻竟然還獲得了 18.3 萬的點贊，如果身邊有人看過類似的這種視頻，請務必提醒避免嘗試這樣的按摩手法。
2、乳房按摩
另外，強烈建議大家避免進行乳房按摩。
首先，許多美容機構提供的乳房按摩精油含有雌激素，這種額外的激素攝入可能增加患乳腺癌的風險。如果已經存在早期乳腺癌，這種按摩還可能刺激腫瘤生長，加速病情進入中晚期。
其次，早期乳腺癌的腫塊可能非常小，甚至沒有腫塊，且通常無症狀，有時連專業的乳腺科醫生都難以通過觸診發現。如果按摩時腫瘤已經存在，不當的手法有可能促進其轉移。這一點已經通過動物實驗得到了科學證實。因此，對于乳房按摩，我們應持謹慎态度，避免可能帶來的健康風險。
總的來說，按摩作爲一種放松身心的方法，确實能帶來不少好處。但在享受這種放松之前，了解自己的身體狀況非常重要。掌握按摩的禁忌，不僅能讓你在按摩時更加安心，也能避免潛在的健康風險。畢竟，健康是最重要的，隻有在安全的前提下，按摩才能真正發揮它的作用。
所以，下一次準備預約按摩時，不妨先回顧一下自己是否有不适合按摩的情況。如果有任何疑問，最好提前咨詢醫生或專業按摩師的意見。
作者：第三軍醫大學内科碩士蔣永源
審核：中華醫學會科學普及部主任研究員、國家健康科普專家唐芹
