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正文
如果每月給你 5 萬生活費，嫁給一段無性婚姻，你願意嗎？
最近科大大收到了一位老朋友的投稿：
信息來源：粉絲來信
首先非常感謝上面這位朋友的分享。确實，無性婚姻該怎麽維持是個很重要的問題。
圖片來源：科學家庭育兒原創
現實中無性婚姻的比例遠比我們以爲的要多很多。而導緻無性婚姻的原因也有很多。
爲什麽好好的一段關系最終會走向無性婚姻？
出現無性婚姻應該怎麽解決？
今天正好借這個機會，跟大家仔細聊聊這個話題，也希望今天的文章能給上面的朋友一些小啓發。
2009 年性學專家潘綏銘教授調查發現，國内已婚男女每月少于 1 次性生活的人群已經超過了28.7%，近一年裏一次性生活都沒有的夫妻占到6.2%。
也就是說，每 4 對夫妻裏，就有一對正在經曆 " 無性婚姻 "。
到了 2017 年，這個數字保守估計已經超過33%。
而生活中的普遍情況是，大多數夫妻在一起一年到兩年半，特别是有娃之後，性生活次數斷崖式下降。
在娃 1~4 歲成長關鍵期，整個家庭生活重心向孩子偏移，夫妻間的性生活也開始自然而然減少。
圖片來源：科學家庭育兒原創
那麽，無性婚姻最終真的會走向 " 離婚 " 嗎？到底應該怎麽維持無性婚姻？
想要知道這兩個問題的答案，首先要搞清楚無性婚姻中，導緻兩個人性欲減退的真正原因，然後" 對症 " 處理。
造成伴侶之間性欲減退的原因主要可以分生理和心理兩個方面：
一、生理原因
①生活壓力太大
➦ 應對方法：
注意勞逸結合，合理調整作息，堅持運動，保證充足睡眠，身體好了性欲自然就會提高。
好的身體、精神狀态也會給伴侶帶來精神上的支持和安慰。
②煙酒不離手
➦ 應對方法：
煙酒對性功能的影響是可逆的，戒掉煙酒後大多數人的性功能會恢複到正常水平。
③激素水平下降
随着年齡增長，人體性激素分泌越來越少，性需求也随之減少。
一般男性 50 歲後，雄激素會越來越低；
圖片來源：科學家庭育兒原創
女性一般會在孕期、哺乳期、更年期等特殊時期，激素波動變化比較大，從而導緻欲望下降。
可以通過鍛煉和飲食改善。
一日三餐合理搭配，适當多吃一些含優質蛋白、維生素和鋅的食物（比如：貝類、瘦肉、堅果等），有利于維持正常性功能。
④性生活不和諧（要麽急于行事，要麽不懂配合，啪啪啪像打卡上班，無法獲得高潮，有時還會出現陰道幹澀、疼痛等不适）
➦ 應對方法：
很多時候在啪時放不開，是内心深處強烈的 " 羞恥感 " 在作祟。
可以适當喝點小酒緩解精神上的排斥、抑制狀态；
也可以通過自慰或者使用振動器等小工具，進行自我刺激治療，有助于改善性喚起和性欲。
⑤慢性病（甲狀腺疾病、糖尿病）長期用藥
在不妨礙治療的前提下，根據醫生指導調整用藥劑量和時間，或者更換對性功能影響小的藥物。
二、心理原因
①長時間情緒壓抑，抑郁傾向
當伴侶出現長時間的情緒低落、對工作愛好失去興趣、睡眠注意力下降、體重發生變化等問題時，很有可能是陷入了抑郁情緒。
可以每天晚上抽出一點時間，一起聊聊這一天發生了什麽；
經常給 TA 一些真誠的贊美和鼓勵；
把" 我愛你 "挂在嘴邊；
每天擁抱 2 次，身體釋放出的催産素也會起到減輕壓力的作用。
如果伴侶的情緒問題已經開始影響正常生活時，一定及時就醫，尋求專業心理醫生幫助。
②曾經有過不好的性經曆
" 心病還需心藥醫 "，當知道對方有過不好的性經曆時，一定要站在對方角度最大程度給予 ta 足夠的安全感；
必要時可以選擇專業的心理治療師給予幫助。
③身材外貌焦慮
➦ 應對方法：
自信才是改變外貌的 " 制勝法寶 "。
可以每天記錄一點自己的 " 小成就 "，比如：沒有熬夜，比平常早起了一點點……給自己多一點鼓勵；
或者找到一項喜歡的運動（跳繩、慢跑、攀岩、徒步…）并堅持下去，不僅鍛煉身材，整個人的精神狀态都會跟着變好 ~
④雙方感情出現問題
除了感情破裂之外，夫妻之間相處久了有些小摩擦很正常；
可以相互約一個 " 傾訴 " 時間，把各自遇到的壓力、帶孩子的焦慮等等說出問題所在，一起面對分擔。
寫在最後
保持長久婚姻關系的秘訣并不是隻有 " 性 "，有時候彼此默契的一個眼神，充滿愛意的一個擁抱都是維持婚姻關系的 " 保鮮劑 "。
隻要兩個人覺得舒服，有沒有 " 性 " 并不重要。
當然啦，如果雙方都不想過 " 無性婚姻 "，也可以在生活中找點 " 小樂子 "，喚起彼此的性需求。
比如：
一起規劃性生活頻率和方式
去不同的地點探讨解鎖新姿勢
一起參加新奇有愛的活動
如果不好意思開口，可以把這篇文章轉給他 / 她。
和諧的性生活是幸福婚姻的一把鑰匙，但并不是唯一一把，幸福婚姻的關鍵，是兩個人都覺得舒服。
希望今天的這篇文章，能夠幫助到陷入迷茫的大家 ~
