俗話說 " 要長壽，先腸壽 "，腸道作爲消化系統的重要組成部分，與身體多種疾病息息相關，其健康狀态不容忽視。
腸道不健康可能導緻多種疾病
腸道是進行營養吸收的重要器官，人體所需的各種營養物質中 99% 是從腸道吸收的。腸道還是人體最大的免疫和排毒器官，有 80% 以上的毒素由腸道排出體外。
有研究顯示，人體約有 90% 的疾病和腸道功能相關。如果腸道出現問題，不僅可能出現腹瀉、便秘、腹痛等症狀，還可能引發心腦疾病、腸道腫瘤、老年癡呆等，甚至會危及生命。
腸道問題的預警信号：看大便
大便顔色的改變：
便血呈現鮮紅色：出血位置可能離肛門較近，常提示肛門、直腸有病變。
便血呈現暗紅色：常說明出血位置距肛門較遠，提示下消化道潰瘍或者腫瘤等病變。
便血呈黑色：常提示上消化道出血，多與上消化道潰瘍和腫瘤疾病相關。
白色陶土樣大便：要警覺膽道梗阻的可能性。
大便呈綠色：常提示消化不良。
大便性狀的改變：
腹瀉：大便稀溏
便秘：大便幹硬
此外，消化系統炎症、腸道占位性病變等都可能導緻大便性狀的改變。
腸道問題的預警信号：看面部
通過面部望診，也可以初步觀察胃腸的狀況。臉上不同的部位，代表不同的髒腑，其中鼻頭位置對應脾，而腸道功能多與脾相關，因此望診要注意觀察鼻頭狀态。
鼻頭暗沉：提示氣機郁滞，患者可能有胃疼、腹疼等症狀
鼻頭色白色淡：脾胃虛弱，消化不良，或出現胃脹、腹脹等症狀
鼻頭胖腫：脾胃虛寒、濕氣較重，或出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀
面部皮膚粗糙：腸道津液不足，常見大便幹燥等症狀
面部長痘，尤其是在鼻子和口部周圍：脾胃濕熱，可能出現腹脹、排出不暢等症狀
醫生提醒：面診隻是中醫診療的一個方面，還要結合其他檢查結果來判斷病情。
養護腸道，日常要注意什麽？
可以适當增加發酵食物的攝入。許多發酵食物富含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡。
适當增加高膳食纖維食物的攝入。比如粗糧等。膳食纖維是一種多糖，雖然不易被人體消化吸收，但它是腸道益生菌生長所需要的營養，有助于維持菌群平衡，促進腸道蠕動。
對于飲食、作息長期不規律的人，更容易出現腸道健康受損問題。平時要注意調整飲食結構，适當運動，避免久坐熬夜。
