最近，賈玲的電影《熱辣滾燙》正在火爆上映。
然而，和剛開始勢如破竹的趨勢不同，如今的預測票房已經從 40 多億降到了 34 億。
賈玲瘦身了 100 斤，但是營銷太過，遭到反噬了。
不過，賈玲的電影，終究是有潛力的，索尼還買走了版權，中國電影也要走向全球了。
爲了配合電影的宣傳，賈玲還來到了魯豫的訪談節目。
分享拍攝電影過程中的心得。
賈玲爲了呈現出角色的變化，先是增肥到 210 斤，再減肥到 110 斤。
在節目中，賈玲給大家分享了自己瘦身的一日三餐。
關于吃飯，賈玲給自己的規定，是控制油和鹽的攝入量。
每天隻能吃 20 克油，5 克鹽。
這就意味着着食物的口感就要下降，一般人很難堅持下去。
但賈玲一做就是一年。
她還分享了自己的食譜。
飯桌上清一色都是健康的蔬菜和食材，紫甘藍，糙米飯。
看起來五顔六色，但是很顯然，不太好吃。
賈玲電影票房大豐收，片方分賬了十幾億，賈玲賺翻了，她的自律也帶給她不錯的票房收入。
在影視圈，想要吃演員這一碗飯，就需要比普通人下更多的功夫。
賈玲的自律，倒是讓老編想到了劉德華。
劉德華前一陣子剛當選爲影協的副 zx，引發了很多人的熱議。
劉德華更是一個「狠人」。
都已經年過 60 歲了，但是看起來還是和 40 歲小夥子一樣，很多人贊歎他駐顔有術。
演唱會上 8 塊腹肌背後是什麽呢。
他和太太 10 年都堅持吃素，常年過着苦行僧一般的生活。
早上的時候，一杯咖啡加上一杯酸奶和麥片就解決了。
從劉德華曬出的一日三餐圖也可以看出來。
劉德華吃的飯菜也都是谷物和蔬菜爲主，幾乎沒有什麽口感較好的食品。
這些小碟子裝的食品，一份四色菜和粗糧飯，分量都很小很固定。
既保持了飲食的多樣性，又能夠讓自己少攝入油鹽。
根據他的介紹，他全年吃的都是少量的白水雞肉，一連吃 3 噸谷物。
就連導演王晶都感慨，真的不是人過的日子。
可見，劉德華的自律，讓多少人汗顔啊。
除了飲食方面，能夠保持好身材的秘訣，還有堅持不懈的運動。
在健身房揮汗如雨，不怕艱難，所有的努力都不會白費。
當然，劉德華的自律，不僅表現在自己的生活作息方面，在演戲方面，也一如既往。
在如今小鮮肉們泛濫的年代，就連「準時到點」「記台詞」都成爲了優點，這也讓劉德華感到很不以爲然。
王勁松老師，也曾經批判過小鮮肉們的不敬業。
背台詞，準時到點，這些不都是演員最基本的準則嗎？
什麽時候這些事情也值得被炫耀了。 一針見血的點評，恰到好處。
希望小鮮肉們引以爲戒，娛樂圈都「卷」成這樣子了，比你地位高的人，還比你努力，這還讓别人怎麽活呢？
