▼
今日已是大年廿九，據了解，春節前越來越多新冠患者出院回家，大型三甲醫院的急診量有了明顯下降。但是一些普内科門診、專科門診的慢性病患者增多，特别是 " 陽康 " 後仍有不舒服症狀的患者，趕在年前上醫院開藥、做檢查，為過年做準備。
◎ 圖：123rf
01
" 陽康 " 後血壓高，建議吃藥監測
近三周來，上海交通大學附屬第六人民醫院心内科就診人數居高不下。就診人群中，不僅有原本就罹患高血壓和心髒疾病的中老年患者，也有不少年輕患者。
這些患者當中，一部分表現為血壓升高，在未用降壓藥的前提下血壓持續保持高位，其中不乏從未有高血壓病史的年輕人。這些就診患者無論年齡大小，在 " 陽康 " 後主要表現為心慌、心悸、憋氣、心前區不适、全身乏力。
該院心内科副主任醫師侯曉峰、主治醫師張潔建議，對于連續一周監測血壓升高的患者，主張在給予降壓藥幹預的同時，需要進行 "24 小時血壓監測 " 檢查，一邊治療，一邊根據不同病情完善其他必要的檢查，并随訪觀察其是否真的有高血壓症，預判是否需要進行高血壓症的終生治療。
對于主訴心慌、心悸、憋氣、心前區不适的 " 陽康 " 患者，應該給予必要的檢查以排除可能存在的損害，比如心肌酶檢測、血栓指标檢測、心電圖檢查等。
如果檢測無異常，患者在康複期需要調整好心态，每天做做深呼吸以及輕微的有氧運動，确保足夠的睡眠時間；培養健康的飲食習慣，即低鹽低脂高蛋白，攝入一定量的谷物，每頓都吃些新鮮的蔬菜，每天都吃點水果，要堅信自己一定能夠走出新冠的陰影。
◎ 圖：123rf
02
養護心血管牢記三要點
春節正值冬春之交，此時氣候多變，如果飲食失調、煙酒失節、起居失常、情緒失度，容易導緻心血管疾病的發生。廣州中醫藥大學第三附屬醫院心血管内科（内五科）專家教大家調攝三點，護好心血管：
1
攝生保健
随着天氣變化，衣服要随時增減，同時注意棉衣、毛衣不可脫得過早。衣着方面既要寬松舒展，又要柔軟保暖。" 藥王 " 孫思邈曾說：" 春天不可薄衣，令傷寒、霍亂、食不消、頭痛。" 提出要注重衣物的增減，否則容易感冒。
2
精神養護
保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。
春節不僅是一年中氣候多變的時候，也是家人團圓和親朋好友相聚的歡樂時刻。在這喜慶時刻，要重視保持精神上的安靜，還要學會及時調攝不良情緒。當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀态時，應盡快恢複内心的平靜。
注意勞逸結合，定時定點休息。
很多人因為開心亢奮的情緒，導緻出現缺少睡眠的現象。特别是除夕守歲，而大年初一也有很多事情要忙，經常導緻我們在假期反而比工作期間更加累，這樣不利于身體健康。
除了盡量不要熬夜以外，也要注意在春節期間補覺的時候，不要 " 補過頭 "。如果睡得太多，身體會出現假性疲勞症狀，對健康同樣不利。
春日氣候融和，應多進行戶外活動，呼吸清新空氣，舒展筋骨，疏通血脈，可增強身體對氣候的适應和調節功能，提高抗病能力。适量活動還可以消耗一定熱量，減少在體内的蓄積，避免引起肥胖。
◎ 圖：ruijing
3
健康飲食
做到葷素搭配。年夜飯的餐桌上，建議葷菜的量占 1/3，素菜的量占 2/3。油鹽宜少不宜多。同時，主食粗細要合理搭配，根據自身體質選擇食品，以免引起消化不良。
節日期間，餐桌上少不了酒水飲料，但飲酒應适量，防止因飲酒過量或飲烈性酒引起的血壓增高、中風的危險，損害肝髒、引起胃出血或穿孔等症。
除了注意合理搭配和科學烹調外，可以在飯前吃一些低熱量的水果或蔬菜，使胃内容積減少，這樣可以有飽腹感，從而減少總攝入量。
◎ 圖：ruijing
03
四大飲食原則
廣州中醫藥大學第三附屬醫院脾胃病科主任中醫師陳冠林建議，遵守以下 4 條春節飲食原則：
1
不要暴飲暴食，吃飯細嚼慢咽
胃腸道就像一個袋子，如果每次都吃得很飽，袋子會被越撐越大，體重也越來越重。緩慢進食不僅有助于消化，還利于讓機體覺得飽。日常飲食中要做到細嚼慢咽，食物咀嚼成靡狀，同時吃到七分飽，可以有效避免暴飲暴食。
2
規律、均衡飲食
平時不吃早飯、不按時吃飯、不合理的低脂飲食，都是容易引起膽結石形成的生活方式。杜絕膽結石的形成，對預防胰腺炎非常重要。
3
能不喝酒最好不喝
短時間内大量飲酒，會使胰腺分泌旺盛，尤其是酒後喝多了的嘔吐，會引起十二指腸液反流，十分容易導緻急性胰腺炎。
4
定期體檢，排查相關疾病
節假日除了容易暴發急性胰腺炎（因過度飲酒和飲食所緻）外，高血壓、痛風、高血脂等疾病也容易因飲食不當導緻發病，日常注意定期體檢，排查其他相關疾病。
通訊員｜顧海鷹 王劍 葉美琪
RECOMMEND
推薦閱讀
