楊少華、楊議父子。楊議 - 楊光的快樂生活 圖
日前，91 歲的著名相聲演員楊少華在個人社交平台上，曬出一條生病住院的視頻。視頻中，楊少華透露自己因爲血壓太高而住院，在家人們的悉心照料下闖過了這一關。
網友們看到消息後在評論區留言：" 歲數大了，注意保養身體 "" 身體健康最重要 "" 祝楊老師早日康複 "，楊少華也在留言區感謝了大家，并透露自己現在已經在恢複了。
夏天不是高血壓 " 安全期 "
每到夏天，不少高血壓患者發現自己的血壓 " 降低 " 了，誤以爲進入夏天高血壓迎來 " 安全期 "，有的患者自行減藥甚至停藥。醫生提醒：切不可自行停藥，嚴重者可能導緻心腦血管意外發生。
江蘇省中醫院高血壓研究所執行主任、副主任醫師劉鳴 2022 年接受媒體采訪時表示，夏季是高血壓的 " 多事 " 之季，更應重視。
" 許多患者被夏季高血壓‘不藥而愈’的‘假象’迷惑，全然不知盲目減藥、停藥的做法帶來的危險更大。随意減停藥物一則會導緻血壓被動增大，二則可能帶來血壓‘報複性反彈’。" 劉鳴醫生提醒。
夏季氣溫高，血管處于擴張狀态，血流阻力小、壓力小，血壓自然降低，加之夏天出汗多，血液中水分減少後，有助于血壓降低，很容易使人麻痹大意。不少患者認爲大熱天裏高血壓患者血壓普遍下降，暫時停停藥也不要緊。其實，高血壓患者與正常人不同，對環境溫度适應能力差，氣溫一高，反而發生血壓驟升，也可能發生血黏度增加，最後形成血栓等，其危險程度比冬天更厲害。這是由于高血壓患者本身有腦動脈硬化、血液易凝結傾向，加上溫度高、出汗多，血液濃縮，血管容易堵塞。因此，高血壓患者夏天絕不可掉以輕心。
夏季穩住高血壓，記住這幾點！
如何應對夏季血壓的變化，劉鳴醫生給出了一個簡單好記的 " 三四五 " 秘訣。
三—— " 三個忌 "
" 三 " 指的是 " 三個忌 "，即忌不測血壓、忌擅自調藥、忌作息不規律。
高血壓患者一般夏天仍應堅持原降壓方案，不能自行停藥，更不要吃吃停停，如果自測血壓明顯偏低，建議醫院就診聽聽專科醫生意見是否需要調整方案。
建議在就診前連續測量 7 天（至少 3 天），早晚各一次。對于處于穩定治療期的患者建議每周測量 1-2 次血壓。血壓控制良好時，每周測量 1 次。
四—— " 四個一 "
除了依靠藥物控制血壓，健康的生活方式也十分重要。爲此要注意 " 四個一 "，即：
" 一個溫度 "：夏季空調設爲 26 ℃及以上較爲适宜，同時勤開窗通風，保障室内外空氣流通。
" 一杯溫水 "：夏季人們出汗多，體液丢失增加，更要時時記得準備一杯溫水在身邊，特别是老年人，做到夜間床頭一杯水。
" 一個午覺 "：除了保障夜間有充足睡眠外，每天還可增加半小時左右的午睡時間。
" 一次出汗 "：不管天有多熱，高血壓患者至少保證一天有一次适量出汗。古人言 " 伏天汗不流，病來急白頭 "，夏季适當出汗有助于人體毛細血管擴張，促進血液循環，增加血管壁彈性，進而起到穩定血壓的作用。
五—— " 五個字 "
日常還要重視 " 五個字 "，即" 淡、靜、松、動、眠 "。做到飲食要清淡、情緒要平靜、心态要放松、運動要适當、睡眠要充足。
對高血壓患者來說，夏天運動量應适當減小，運動時間也應縮短。運動要避開氣溫最高的時間段，不在陽光直射的環境下運動。活動的持續時間應該控制在 30-60 分鍾。最好在運動前、運動中和運動後少量多次補水。
高血壓患者夏天夜間睡眠質量下降時，會出現夜間血壓升高，加重心腦血管的損害。因此，一定要做好防暑降溫，保證正常睡眠。
編輯：吳金嬌
責任編輯：樊麗萍
圖文綜合：抖音、健康時報
