陶虹的童年在江蘇無錫度過，1972 年出生的她，兩歲時随父母遷居到北京。
小時候的陶虹性格開朗，父母也十分重視對她興趣愛好的培養，她學習過繪畫和舞蹈，但對遊泳的熱愛尤爲突出。
在她幼小的心靈中，水是清涼的，她覺得常泡在水裏對皮膚有益。
11 歲時，憑借着對遊泳的熱愛和自身的努力，陶虹成爲北京花樣遊泳隊的一員。
然而，花樣遊泳隊的條件較爲簡陋，訓練場地常常需要租借。
每天，陶虹和隊友們在教練的帶領下，奔波于不同的訓練場地。她們如同小鴨子一般，一次次勇敢地跳入水中，努力進行着各種表演。
北京的冬天寒冷異常，水溫極低。隊員們每天在水中訓練至少六七個小時，長時間的浸泡讓大家的嘴唇凍得發白，上岸後身體不停地哆嗦，隻能緊緊抓住教練的手來獲取一絲溫暖。
曾經以爲泡水能讓皮膚變好的陶虹，此時卻因長時間泡水而身體浮腫。更爲艱難的是，無論水有多冷，身體有多僵硬，她們都必須完成高難度的花樣動作。
陶虹的母親得知女兒訓練如此辛苦，常常在家裏暗自落淚。父母曾提議讓她放棄訓練，但陶虹倔強地堅持着，她認爲一旦放棄，之前的努力就都白費了。
到了第四年，和她一起考入并堅持訓練的隻剩下一個女孩。在那一年，那個女孩也最終放棄了，隻剩下陶虹一人在這條艱難的道路上繼續前行。
1993 年初，姜文正在籌備他的電影處女作《陽光燦爛的日子》，其中有一個角色需要一個會遊泳且遊得漂亮的女孩。
爲了找到合适的人選，姜文來到了陶虹所在的遊泳隊。在衆多女孩中，姜文一眼就看中了陶虹。
她不僅身材勻稱，而且面容上洋溢着青春的自信與陽光。進入劇組後，陶虹的表現讓姜文驚歎不已。
面對前來探班的記者，姜文毫不掩飾地贊歎道：" 這姑娘真聰明，别看她是運動員，演起戲來一點兒也不遜色。"《陽光燦爛的日子》上映後，許多人都沒有意識到這是陶虹在毫無表演經驗的情況下的首次亮相。
第二年她報考了北京電影學院和中央戲劇學院，并最終被兩所學校同時錄取，經過慎重考慮，她選擇了中央戲劇學院。
在中央戲劇學院，陶虹不僅成績優異，而且悟性很高，再加上她性格随和，深受同學們的喜愛。在大三那年，陶虹迎來了一個重要的機會，她主演了陳國星執導的《黑眼睛》。
最終，《黑眼睛》爲她赢得了第 10 屆大馬士革國際電影節最佳女主角獎、金雞獎最佳女主角獎以及華表獎最佳女演員獎。
同年，陶虹以優異的成績從中央戲劇學院畢業，并被分配到國家話劇院。在 26 歲這個許多人渴望成名的年紀，陶虹卻更享受在話劇院的工作和生活。
她認爲，劇組拍戲時間不穩定，常常需要熬夜，有時還要在惡劣的天氣條件下趕進度。
而在話劇院，工作和休息時間都較爲規律，也不用頻繁地奔波勞累。在演話劇的同時，陶虹也收到了不少影視邀約。
1998 年，她參演了古裝電視劇《春光燦爛豬八戒》，與男主角徐峥相識并相戀。徐峥是上海人，與陶虹同齡。陶虹對徐峥的評價很高，她認爲徐峥的才華比他的外貌更具吸引力。
盡管徐峥比陶虹早幾年畢業，并在 26 歲時獲得了白玉蘭戲劇獎，但陶虹對他并沒有仰視，而是保持着平視的态度。陶虹曾表示，她會欣賞、欽佩一個人，但不會盲目崇拜對方。
2003 年，在相戀五年後，陶虹與徐峥步入了婚姻的殿堂。她從北京搬到了上海，成爲了一名上海媳婦。
五年後，陶虹懷上了女兒，新生命的即将降臨讓她既興奮又不安，她時刻擔心着女兒的安危。然而，命運卻在這個時候給了她沉重的一擊。
就在女兒出生前的半個月，陶虹的母親被查出患有癌症。這個消息如同晴天霹靂，讓陶虹陷入了極度的痛苦和擔憂之中。
由于行動不便，她無法親自在醫院照顧母親，隻能由陶爸爸陪護。可是陶爸爸本身體弱，照顧起來也顯得力不從心。
盡管可以請護工和保姆，但陶虹深知，再專業的人也無法替代她這個女兒的角色。然而，她卻無能爲力，這種無奈和自責讓她心如刀絞。
最終，陶虹在母親尚未出院時生下了女兒徐小寶。可是，命運并沒有眷顧這個家庭，徐小寶還不到一歲時，母親的術後效果不理想，最終離開了人世。
陶虹感到深深的自責，她覺得是自己沒有照顧好母親，母親臨終時看着她的眼神，仿佛是在希望女兒能救她。這種自責和悲痛如影随形，讓陶虹陷入了無盡的痛苦之中。
然而，僅僅過了兩年，不幸再次降臨。父親因心髒病突然離世，而當時陶虹并不在父親身邊，沒能及時送他去醫院。
這一次的打擊讓陶虹更加自責，她覺得自己是個不孝女，沒有盡到做女兒的責任。父母的相繼離世，讓陶虹的精神世界徹底崩塌，她陷入了深深的抑郁症之中。
在經曆了父母離世的沉重打擊和抑郁症的折磨後，陶虹逐漸意識到，她不能一直沉浸在痛苦中，她需要重新找到生活的方向。
于是，她決定回歸演藝事業，通過工作來分散自己的注意力，緩解内心的痛苦
2014 年，女兒六歲時，陶虹在諜戰劇《紅色》中擔任主演。那一年，陶虹已經 42 歲，但她在劇中飾演年輕女孩時，眼神和姿态都毫無違和感。
爲了更好地诠釋角色，陶虹付出了大量的努力，她仔細研究劇本，揣摩角色的内心世界，不斷地進行排練。最終，《紅色》獲得了很好的口碑，陶虹再次用實力證明了自己的優秀。
與許多圈内夫妻檔不同，盡管徐峥制作了多部高票房影片，但他與陶虹合作的影視劇并不多。然而，這并不影響他們之間的感情和合作。
陶虹不僅是徐峥的 " 備胎 "，也是他堅強的後盾。除了在工作上給予支持，她還在生活中照顧女兒，讓徐峥沒有後顧之憂。
她的專業能力在演藝圈内也是有目共睹的，與徐峥多次合作的黃渤曾說，" 如果那些影片由陶虹來導，她不一定會比徐峥差。"
陶虹本身就是一個非常有才華和想法的人，隻是她對事業沒有太大的野心，一直選擇低調地支持着丈夫的事業。
早在 2012 年，徐峥被拍到與年輕女性一起吃飯，舉止親密，這一事件引發了外界對陶虹和徐峥婚姻的諸多猜測。當記者就此采訪陶虹時，她展現出了一種與衆不同的坦然态度。
陶虹表示，" 形式上的忠誠和内心的忠誠是兩回事。" 在她看來，婚姻中的忠誠并不僅僅局限于表面的行爲。
她認爲，隻要丈夫内心對自己保持忠誠，" 肉體上的那些事，都不算什麽。"
當記者追問 " 作爲丈夫，照顧妻子的感受，忠于婚姻和妻子，這不是最基本的嗎？" 陶虹回答道，" 從‘人’的角度來說，他愛誰是他的自由，人都是平等的。一段關系和忠誠其實沒有關系。"
盡管陶虹在演藝事業上取得了不少成就，但她并沒有被名利所束縛，而是更加注重生活的品質和内心的感受。她明白，人生不僅僅是工作和事業，還有家庭、朋友和自己的興趣愛好。
