本文來自微信公衆号：三聯生活實驗室，作者：Lily，題圖來源：視覺中國
衆所周知，打工人的工齡越久，身上的零件老化得越快。
剛入職時，大家一心隻想求富貴，結果工作兩年，錢包沒鼓，富貴包倒日漸豐潤；職場晉升還沒影，雙腳卻因通勤太久落下足底筋膜炎；肩上的擔子沒減輕，反倒換來了肩周炎。
爲了緩解身體不适，打工人不得不每月都得交一筆 " 健康稅 " 給足浴店、SPA 或湯泉。但外面的按摩技師大多是業餘猛将，不懂經絡，隻會大力出奇迹。
" 你疼得龇牙咧嘴，他們還會一本正經地安慰你，疼是因爲氣血不通。結果你等到第二天，被按過的地方青紫腫脹，才發現小毛病反倒越按越嚴重了。"
不想再吃花錢買罪受的虧，最懂愛護自己的打工人，開始轉戰正規醫院，把康複科當作了更專業的 " 健身房 "。
許多人提到醫院康複科，總覺得隻有那些已經骨折、術後恢複，甚至需要坐輪椅的人，才會來這裏治療。
但其實，康複科的适用範圍遠比想象中廣。"長期伏案的打工人，無論是頸椎僵硬還是鼠标手，都可以在這裏得到正規治療。康複科醫生會通過肌筋膜松解、沖擊波治療、低頻電刺激等專業手段，精準放松受損肌群。過程中不會使用蠻力，可以無痛修複你身體的 bug。"
打工人去按摩店放松，或是去健身房鍛煉身體，總是從進門那一刻起，就被人瘋狂推銷，動不動就推薦 " 全身調理套餐 " 或 " 辦張 VIP 卡更劃算 "。
但在醫院康複科，醫生隻想快點把你治好送走，不僅對症治療，還會像健身私教一樣，給你開康複訓練的處方。" 比如腰痛的可能會安排核心肌群訓練，肩頸不适的會教你拉伸放松動作，即便你之後沒空複診，隻要按方案練習，也能大大緩解疼痛。
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于是，被康複科寵過的打工人，就此發現了健體養生的新思路。" 康複科的治療大多能走醫保，過去那種每賺三千都得拿三百交給按摩店的日子，一去再不複返了。"
最近的打工人，在醫院康複科 " 無痛健身 "
對久經風霜的打工人而言，如果說健身房或按摩店是大家的日常保養地，那麽康複科便是你需要快速解決問題時，才會想到的秘密據點。
" 康複科和外面的機構相比，畫風要接地氣許多。裝修沒那麽時髦，也不會播放輕柔舒緩的音樂。你坐在走廊上，隻能聽見偶爾的歎息和康複師的口令。但恰恰是這種樸實無華的氛圍，讓人們暗暗有了一種信任，這裏不整花裏胡哨的，一切問題可以被專業團隊妥善解決。"
北漂兩年的 95 後佳佳，從事廣告行業。她因爲需要長期伏案工作，肩頸和腰背時常酸痛不堪。
之前她爲了盡快塑形，于是每天猛跑加高強度深蹲，在健身房裏加重量胡亂鍛煉，結果不但沒有變得更強壯，反而更加腰椎酸痛。去過一趟康複科後，終于在醫生的指導下，掌握了正确的核心發力與動作模式。" 比如我以前下蹲時膝蓋總是往内扣，現在就知道該先穩住核心，再控制動作軌迹了。"
許多從事金融行業的打工人，爲了保持形象會把健身當作每日必修課。
" 但如果你去的是健身團課，教練往往沒空盯着每個人的動作，隻會扯着嗓子鼓勵大家，‘再咬牙做 10 個深蹲就能瘦’。可要是真這麽硬扛，你很快就會發現，自己的韌帶或者半月闆，早晚有一天會不堪重負。"
" 許多去康複科的打工人，都是因爲過度訓練而損傷關節，突然感到刺痛，等去康複科檢查才發現，内部已經出現磨損。隻能感慨，要是當初先去咨詢醫生，也不至于攤上這麽大的麻煩。"
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一些中年人因爲身體機能下降，去健身房已經明顯力不從心，于是選擇到康複科尋求更安全舒适的鍛煉環境。
" 健身房裏常見的器械，康複科裏基本都有，而且訓練時還有醫生把關，提供專業指導，避免受傷。更關鍵的是，在這裏鍛煉的人，都是真正想改善身體的同道中人。不像健身房裏那些人一樣，表面運動其實卷的是裝備和腹肌。"
自從 " 把三甲康複科當私教房 " 的消息不胫而走，各大醫院的康複科都擠滿了打工人。" 現在想挂個康複科号，最好提前三天就去搶号。如果想當天就得到治療，還得先去其他科室挂号，拍個片子，再去直接找康複師理療。"
盡管如此搶手，打工人依然搶着去康複科。" 因爲隻有胳膊腿都不疼了，搬磚才有力氣，去康複科不是在浪費時間，而是大大提升了生活效率。"
醫院康複科，還是 PRO 版的按摩房？
對于打工人來說，身上的工傷早已成爲了一種談資。" 大家上了幾年班，身體都不會太健康。乳腺結節成了标配，脊椎側彎成了日常，一旦沒有點兒頸椎病，甚至會被人懷疑是不是工作不飽和。"
爲了拯救身上的工傷，打工人一到周末就鑽進 SPA 店，或是咬咬牙辦張年卡跑去健身房。結果一頓操作猛如虎—— "SPA 店的精油和香薰倒是一應俱全，但按摩手法卻不痛不癢；健身房則是一進去就傻眼，如果不請個私教，你都不知道那些器械該怎麽練。"
北漂兩年的 Herry，從事的是銷售工作，需要每天久站，上班不久就上出了足底筋膜炎。他在按摩店裏花了不少冤枉錢，直到朋友建議他直接去三甲醫院的康複科看看。
" 按摩店的師傅，問了你哪裏不舒服後，二話不說開始按。康複科的醫生則會先給你進行基礎檢查，覺得有問題就讓你去拍片子，比那些幾百塊的按摩店專業多了。"
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拍完片子後，Herry 哭笑不得，" 原來自己不僅有足底筋膜炎，還有頸椎變直和胸椎側彎。該彎的地方直了，該直的地方都彎了。"
醫生給 Herry 開的康複訓練是做操，需要去一個專門的小房間，等待自己的 " 私教 "。" 醫生先帶着你做一遍，再給你一張做操的圖解，以便你自己學會動作回家接着練。康複科就是更适合打工人體質的健身房，私教課 100 塊一節，還能刷醫保。"
去按摩店裏被按摩，師傅按得再重你也敢怒不敢言，甚至安慰自己痛完就舒服了。但康複科的醫生則會告訴你，" 真正的康複訓練根本不會讓你痛，而是通過科學的姿勢慢慢改善。"
康複科不講消費體驗，隻求藥到病除。把康複科當成了快樂老家的上海外企打工人 Lucy，每周五下班後都直奔康複科做理療。
" 每一次來康複科，都像是一場物理救贖。過去一周裏猛熬的夜，和頸椎因爲玩手機而持續的酸痛，在這個忏悔屋裏就能一鍵清零。"
" 康複科裏不僅有理療按摩，還有針灸拔罐項目和沖擊波、幹擾波的器械，而且全能進醫保。來康複科按摩，醫生們主打的就是一個速戰速決，20 分鍾結束戰鬥，絕不會給你水時長，按完從天靈蓋到腳趾頭，全都通透了。"
在康複科待久了，Lucy 發現醫生們的醫囑，比私教口令更能縫合支離破碎的生活。" 他們不會像你的健身教練那樣嚴格要求你，今天一定要練夠多少個深蹲。反而心知肚明年輕人是什麽樣，隻會教你一些力所能及能改變的事， 比如怎麽科學地玩手機。"
去一趟醫院康複科，年輕人徹底通透了
有人說，打工的盡頭就是康複科。與其去按摩店裏花冤枉錢，不如直接一步到位去醫院，把專業醫生當成自己的付費私教。
在杭州工作了 5 年的高管吳晶，最近就在康複科上起了 " 私教課 "。" 打工人一天到晚都坐在工位上，晚上去健身房猛猛練，身體肯定受不了，而且就算去自己健身，很多動作也不标準。來醫院康複科不僅能把工傷治好了，還能順便糾正體态和走路姿勢。不僅比健身房便宜，醫生還比私教專業可靠。"
吳晶想明白了，" 去 spa 館花上小幾百的價錢，精油按摩并不會讓你渾身通透，但你趴在醫院康複科的小床上，被專業的醫生糾正體态，按完卻能立刻神清氣爽。"
不僅是能讓身體舒服了，在康複科健身還能被動自律了。" 即便下次依舊要瘋狂加班，依舊會習慣性地低頭刷手機，但醫生的醫囑已經刻在了腦海裏，玩手機時也會坐得更直一些。"
ENDING
康複科就像是打工人的禱告室，這裏不提供精油和香薰，隻有一次次重複的擡腿和拉伸。
有人持續來這裏報到，周而複始地在走廊排号，在治療室理療；也有人學會幾招之後，就自己在家裏堅持拉伸和力量訓練，實現自我修複。
醫院的康複科就像是一個安全窩，給了打工人生活的錨點。" 在康複科，你和身體的每一次進步都是以毫米計算的。當僵硬的筋膜松了一些，偏移的骨盆正了一些，你就會提醒自己——走出了康複科的大門，也别急着再度回到緊張的節奏中去。以後，試着慢慢來。"
