一個人茶不思、飯不想，可能是有心事，也可能——隻是口腔潰瘍了。
你怎麽又口腔潰瘍了？除了硬挺，還能怎麽辦？
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你的口腔潰瘍，一般出現在嘴唇、頰黏膜、舌頭邊緣和口腔底部。這些地方比較軟，當免疫系統和外敵激烈戰鬥後，一部分發炎壞死的組織就會脫落，留下的這個坑，就是潰瘍。
這個坑能夠深到露出黏膜下的結締組織，相當于露出了皮膚的真皮層，這裏有豐富的血管和神經末梢，所以輕輕一碰就爽到升天。
這個坑最終會被新的細胞填補。好在這些地方細胞更新都很快，大概 5 到 16 天就能更新一輪，所以即便你什麽都不做，潰瘍一般也不會超過兩周。
但問題是，這些地方的黏膜究竟爲什麽會壞死？免疫系統是在打誰？
其實吧，很多時候都是你自己的鍋 ......是你自己把嘴弄破了。
你回想一下，在你口腔潰瘍前，有沒有吃油炸或者燒烤，燙嘴的火鍋，或者一些比較硬嘎嘣脆的食物？甚至是因爲它們太好吃，以至于太饞咬到了嘴？這些情況，都會破壞口腔黏膜。
在口腔破損之後，免疫系統忙着應對嘴裏的創傷，潰瘍就出現了。
當然了，除了吃以外，還有很多情況都可能磨破口腔導緻潰瘍。比如牙套不合适，或者牙長歪了、太尖了什麽的。此時此刻，我下嘴唇上就有連着的兩個潰瘍，都是被虎牙磨出來的。
不過，如果你每次都能明确說出口腔潰瘍的原因，那麽恭喜你，你已經非常幸運了！
因爲大概有10%-25％的人會經常出現潰瘍，有時能找到像咬到肉這樣具體的原因，但更多時候，潰瘍就是會毫不講理地冒出來。一個潰瘍剛好，隔幾周又會出現新的潰瘍，甚至嘴裏會同時有幾批不同階段的潰瘍。這些情況，被稱爲 "複發性阿弗他潰瘍"。
插播一句，大部分患者都是反複出現小潰瘍，但是如果出現了圖片裏這種超過一厘米的大潰瘍，或者這種密集的迷你瘍，建議直接去口腔黏膜科挂号。
那這種複發性的潰瘍又是怎麽回事呢？
别問。問就是病因尚不完全清楚，是由多種因素綜合作用導緻的。多種是多少？這一屏幕，都還是隻是其中的環境因素而已，還沒涉及遺傳什麽的。
那麽，我們到底要怎麽對付潰瘍呢？
剛才說了，潰瘍經常是因爲你一不小心把口腔黏膜給弄破了。
那你可以注意一點，避免出現創傷嘛！少吃那些又燙又容易戳到嘴的火鍋燒烤串串香，（那我活着還有什麽意思！）就算要吃也别太饞咬到嘴，牙套不舒服就去調整，那多少能避免一些潰瘍。
口腔衛生也很重要。很多人會發現，自己在拔完智齒、或者養成良好刷牙習慣之後，都更少出現口腔潰瘍了，這其實就是口腔衛生改善的結果。
另外，換牙膏也許也有作用。現在市面上幾乎所有牙膏都含有月桂醇硫酸酯鈉，這是一種便宜好用的表面活性劑，但是有研究發現它可能會誘發口腔潰瘍。不含月桂醇硫酸酯鈉的牙膏很少，但用心找也能找到，我們就問到了兩款，不是廣告，僅供參考。
當然，還可以嘗試改善免疫系統。有些人是因爲微量元素或維生素缺乏，在補鋅、補鐵、補維生素之後，潰瘍會有所改善。
好玩的是，孕婦和服用避孕藥的人，更少出現潰瘍，因爲她們的激素水平更穩定。當然了，不推薦通過懷孕的方式緩解潰瘍，後患無窮；
抽煙的人，也更少出現潰瘍，因爲吸煙會刺激口腔黏膜角質化，也就是讓這些軟的地方 " 變硬 "。當然了，不推薦通過抽煙的方式緩解潰瘍，後患無窮；
實在啥也不想幹，那躺着也行...... 因爲保證充足睡眠時間，調節心情，減輕壓力，都對減少口腔潰瘍有所幫助。
不過實話實說，就算你把所有的這些方法都試一遍，也不一定能完全解決問題。目前已經發現，可能有97 個基因點位都會影響口腔潰瘍，同樣是吃堅硬的油炸食品，有些人就是比其他人更容易口腔潰瘍，俗稱更倒黴。
那如果這些方法不管用怎麽辦？就必須一直承受每月疼一次，一疼半個月這樣的痛苦嗎？
也未必，等你老了就好了～
口腔潰瘍發作的頻率和嚴重程度，通常都會随着年齡增長而降低。在複發性阿弗他潰瘍患者中，隻有 20% 在 30 歲後還會反複潰瘍。
但如果你此時此刻嘴裏就有口腔潰瘍，一天都不想等，怎麽辦呢？
應對已經長出來的潰瘍，确實有一些不根治，但可以緩解疼痛的方法——是的，治标可恥但有用。對于我們治标愛好者來說，不疼的潰瘍，就等于沒有～
很常見的方法之一，是用氯己定溶液漱口，既能消毒也能止痛。
還有一個簡單的辦法，是用各種口腔潰瘍凝膠或者口腔潰瘍貼。普通的潰瘍凝膠能在潰瘍表面形成難溶的薄膜，防止你自己再碰到潰瘍，避免疼痛。雖然沒有治療作用，但.....不疼就行......
還有一些潰瘍膜裏添加了一些糖皮質激素，最常見的是地塞米松。這些激素能 " 抗炎止血 "，是有治療效果的，可以縮短潰瘍的時間，但是同時也可能會有這些副作用，不能長期大劑量使用。
如果你對 " 激素 " 比較抗拒，也不介意療效差一點的話，那用維生素 C 粉末或者西瓜霜敷到潰瘍上，也能起到一定的止血作用。不過根據我們的親身體驗，你會在點上維 C 的那一刻領悟，什麽才是真正的痛。
如果想要進一步止痛，那還有一些局麻鎮痛藥可用。但它們都是處方藥，如果真的覺得痛到影響生活質量，那還是去醫院挂号吧 ......
對了，還有一些能促進組織生長愈合的藥物，比如康複新液。雖然講不清原理，但一般都說管用～不過，此時你就要在肉體痛苦和精神痛苦之間進行抉擇了......
