長沙的段女士一個月前得了場重感冒，之後便一直咳咳咳不停。一天夜裏，一陣猛烈的咳嗽過後她感到胸背部疼痛。到醫院一檢查，胸部 CT 竟然發現右側第 5-9 肋骨骨折，并且存在嚴重的骨質疏松！
段女士才 40 歲，怎麽就出現如此嚴重的骨質疏松，導緻咳嗽咳斷了肋骨？
通過進一步追問病史得知，段女士每天坐在辦公室辦公，休息時間也以 " 宅家 " 爲主，不愛出門活動，一出門就嚴格做好防曬措施，防曬霜、防曬衣、防曬帽都不落下，還愛喝碳酸飲料和咖啡 ……
長沙市第三醫院内分泌代謝科主任黃德斌指出，骨質疏松是以骨量低下、骨微結構破壞、導緻骨脆性增加、容易發生骨折爲特征的一種全身性骨骼疾病。人從出生到 30 歲左右，骨量值在不斷地積累增多；30 歲以後骨量開始流失，尤其是絕經後婦女，由于雌激素水平明顯下降，會引起骨密度明顯下降從而容易出現骨質疏松。
骨質疏松症多見于中老年人群，尤其是絕經後女性。而如今骨質疏松群體越來越年輕化，可能與年輕人過度防曬，影響維生素 D 合成有關；此外，不愛運動和久坐，酗酒、過度飲用碳酸飲料或咖啡，以及過度節食等不良生活方式也會增加骨質疏松風險。
黃德斌解釋，人體所需的維生素 D 大部分由紫外線照射皮膚合成，過度防曬會阻隔人體皮膚與紫外線的接觸，導緻維生素 D 缺乏；沒有維生素 D 的幫助，腸道中的鈣不能充分吸收，導緻骨骼缺鈣引起骨質疏松。
飲食方面，碳酸飲料中的磷酸會影響鈣的吸收，咖啡中的咖啡因會造成鈣的流失；低蛋白飲食或者過度節食者缺乏蛋白質，營養不良亦可導緻骨量減少；運動的缺乏不利于骨小梁重構和鈣沉積，引起骨密度下降 ……
因此，年輕人如果不注意儲備骨量、補充鈣質，再加上不良的生活方式，骨量将日益減少，最後引起骨質疏松，出現腰背疼痛、身高變矮甚至脆性骨折等不良後果。
黃德斌提醒，年輕人要改變久坐、過度防曬等習慣，樹立均衡飲食、适當日照、增強運動、避免過量飲用咖啡及碳酸飲料等良好生活和飲食方式，強身 " 健骨 "，預防骨質疏松。
當然，除了不良生活方式之外，年輕人患上骨質疏松的原因可能與合并内分泌疾病、結締組織疾病或者血液系統疾病有關，因此，如果發現自己日漸駝背、脊柱伸展受限，出現腰背或全身骨骼疼痛甚至發生過脊柱、腕部、髋部骨折等，建議盡早就診，明确病因。
來源 | 綜合潇湘晨報、長沙市第三醫院
