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孕吐幾乎是大多數準媽媽們在孕期都會經曆的，面對孕吐你有什麼緩解的好方法嗎？
一起來看看丁香媽媽星球的媽媽@Lisa S.L. 的分享吧。
終于卸貨啦，也終于有時間來記錄懷孕期間發生的事兒了。相信做媽媽是每一個女生都倍感幸福的時候，可是随着幸福的到來，也有一些讓人很難受的情況發生，比如說——「孕吐」。
對于一些媽媽來說，孕吐隻是懷寶寶前三個月的小小插曲，而對另一些媽媽來說，孕吐卻讓他們整個孕期都備受折騰。很不幸，兩種我都經曆過了。懷大寶的時候，孕吐差不多在 8 周開始，到 14 周就結束了，可是懷老二的時候，到 26 周我還有嚴重孕吐，其中 8～16 周的時候簡直是孕反的高峰期。剛開始的時候，孕吐隻是針對某些特别的食物，到後來，吃什麼都不對，如果是鹹味的，就感覺自己的喉嚨都是麻木的，像吃了麻藥一樣，如果是甜味的，留下來的就是酸味，酸的我又要吐。而且吐是不分時間的，早上稍微好一點，等到起床就開始吐，吃完飯吐，晚上睡不着也會吐，還會吐出來苦苦的味道，痛苦如我，隻好想盡各種方法來讓自己舒服一點。
經過我的多次嘗試，總結了一些緩解孕吐的小妙招，以及親測有效和無效的小零食，跟大家分享，權當推薦和避雷了。
緩解孕吐小妙招
1. 時刻保持胃裡面有一點東西，不能太餓也不能太飽，太餓容易吐苦水，太飽飯後也很容易吐。
2. 保證充足的睡眠，我發現睡飽了的話整個人就會舒服很多，當然也有可能是熟睡的時候人對胃的感覺沒有那麼敏感。
3. 可以換換不同口味的牙膏，太過于刺激的牙膏的味道很容易引起孕吐。
4. 飯後或者不舒服的時候可以刷刷舌苔，嘴裡喉嚨裡味道不那麼重了，也能減輕孕吐，在刷的時候要注意不要太靠近舌根的地方，一定要靠近的話，就要刷一下趕緊把舌頭收回來休息幾分鐘。
個人好物排行榜
蘇打水 ★★★★★
對我來說特别有用的一個緩解方法，尤其是桃子味的，簡直是緩解孕吐的良藥，不過雖然有效，但我卻不敢多喝，怕蘇打水的氣泡引發腸胃脹氣。
圖片來源 ;@Lisa S.L.
蘇打餅幹 ★★★★
任何一個牌子的蘇打餅幹都可以，在感覺胃快空的時候時不時吃一點，沒有什麼味道，但是對于緩解胃酸很有好處。
圖片來源 ;@Lisa S.L.
老陳皮 ★★★
老陳皮也是挺神奇的，我當時是去同事辦公室拿了一片随便嚼嚼，吃完就覺得味道很不錯，然後同事就送了我一整盒，不過偶爾吃完以後會有反酸的感覺。等過了孕吐高峰期吃，吃完就基本緩解胃難受了。
沒什麼味道的面包 ★★★
有段時間特别愛吃吃牛角包，沒有什麼特别的味道，但是吃下去以後很舒服，而且就連孕吐後吐出來喉嚨裡都是一股淡淡的牛油香味。
話梅、糖 ★★
這兩款都是隻能緩解一小段時間，吃完後一段時間就會反酸。
水果：蘋果，桃子 ★★
水果的作用其實是聞大于吃，我是特别特别喜歡桃子的香味，也有人喜歡橘子的味道，如果是吃水果的話，吃的時候感覺不錯，但是吃完以後也是過一段時間甜味就會散去，隻留下一股生生的味道，所以也隻能給兩星推薦了。
個人親測無效的方法
1. 貼姜，吃姜絲。說是能夠止吐，但是我試了基本上就是沒啥用。
2. 蜂蜜水。沒啥用，喝完後還會有很強的反酸效果。
3. 檸檬。太酸了，不加糖不好喝，加了糖反酸。
4. 薄荷。太濃的薄荷味反而容易引起嘔吐。
以上就是我的心得啦，最後的最後，沒有一樣東西（藥物除外）是可以完全叫停孕吐的，這些辦法都隻是在減緩難受而已，效果可能也會因人而異，大家找到最适合自己的就好了，祝各位媽媽的孕期都能舒适穩穩地度過哦！
翁若鵬
審核專家
浙江大學醫學院附屬婦産科醫院
婦産科主治醫師
