還有兩天就要準備跨年了，這個跨年，我的建議是，能少折騰就少折騰。
雖然 " 陽康 " 的人很多，但誰也不能确定這段時間身體會出現什麼異常情況，像我轉陰後咳了兩個星期，上個星期睡不醒，這個星期開始失眠（不知道有沒有關系），姨媽還提前來了，第一天痛到懷疑人生。
今天我看到，關于 " 心肌炎 " 的話題已經上了不少熱搜，并且不止是老人，年輕人也容易得病毒性心肌炎。
在這樣的時候，我們要扛住的不僅僅是生理關，還有心理關。
新冠後遺症，讓他們困擾不已
" 心肌炎 " 這詞聽着好像離我們很遙遠，但其實 " 中招 " 的人不少。
我一位朋友說退燒以後白天心慌晚上心跳加速，感覺不太對，就去醫院去查心電圖和肌鈣蛋白、心肌酶譜，結果查出來是心電圖正常，血檢不正常。
這意味着，她出現了一些心肌炎的狀況，不過隻要遵醫囑，好好休息就沒事，大家要是覺得身體哪裡不對勁，有條件可以做一下檢查。
微博上，也有網友表示出現了一些奇怪的症狀。
比如有女子發現自己感染後長出濃密的 " 胡子 "；
有人陽康後發現 " 經期 " 提前，就醫後查出子宮異常出血；
身邊更多的，是咳嗽不停的人，有朋友好不容易發燒頭痛大全套好了，最近又燒了起來 …… 所以大家真的要小心留意身體出現的任何狀況。
演藝圈裡，也有藝人出現了比較明顯的 " 後遺症 "。
像最近出門被人偶遇到的嶽雲鵬就透露，自己康複了但還是沒勁，總感覺身上有點飄；
唱了《想見你》電影版插曲的陳零九，就在新冠痊愈後患上了恐慌症，最嚴重時一晚上醒來三四次，治療後情況好轉，但還是有點自律神經失調情況，一亢奮就會手抖，隻能停工一段時間。
前韓團 Lovelyz 成員美珠則在節目裡提到，自己的新冠後遺症是兩個月沒來月經了。不過她對已婚的劉在石說 " 哥哥，我這個月來過了嗎 "，倒引發了網友的巨大争議，最後是她的經紀公司發聲明和網友硬剛到底。
另一位韓國節目主持人樸明洙就說，自己即便确診後已經超過 24 天，脫離危險期，身體仍無法完全康複，持續出現咳嗽、鼻塞等症狀，形容鼻子 " 就像是有人将拳頭塞進來一樣 "，告訴大家千萬不要對這個病掉以輕心。
SJ 成員圭賢，說新冠的痛苦簡直超出他的想象，是 " 除了車禍以外最痛苦的一次 "，燒到 40 度經曆了吞口水都困難的過程，好不容易痊愈了，卻發現光咳嗽就咳了三周之久。
後來他想約朋友吃飯，卻發現自己一點胃口都沒有，甚至開始思考 " 我是為什麼活着 "，陷入抑郁整整一個多月才好轉。
少女時代的秀英，在慶祝少時 15 周年的真人秀裡體驗插花，大家才發現原來秀英聞不出薰衣草的味道，因為她還沒從後遺症裡恢複過來，忙内徐玄見狀都趕緊安慰她 " 會好起來的 "。
韓女團 Oh My Girl 成員 YooA，新冠後體重不斷往下掉，掉到隻剩下 30 多公斤，體力變差，公司隻能發文聲稱讓她暫停活動。
而參加過泰版 " 好聲音 " 的女歌手 BOWKYLION，感染新冠後很快痊愈，但痊愈之後說話、唱歌時一直覺得喉嚨酸痛，最後被醫生診斷為 " 聲帶肌無力 "，嚴重的話可能無法繼續唱歌。
而對于經常運動的球星來說，新冠後遺症最大的打擊，莫過于 " 無法運動 "。
NBA 球員 Evan Fournier 患病後很快回到賽場，卻 " 感覺很奇怪 "，強光令他視力模糊，經常難以集中，距離認知能力變差，但他認為自己的身體還行，堅持上陣。
AC 米蘭傳奇隊長馬爾蒂尼也在訪談裡提到，自己痊愈後，試過想要在健身房裡練習一會兒，但隻鍛煉了十分鐘，就 " 感覺自己快要死了 "。
這屆世界杯封神的梅西，也有過因為新冠後遺症而深受打擊的過程。
他的肺部有非常強烈的後遺症，康複後有一個半月無法跑步，但他還是比應該複出的時間更早回到場上，結果身體情況變得更糟，梅西無奈感慨 " 急着複出傷害了我 "。
在這諸多描述裡，你能看到種種後遺症，有些後遺症還有點 " 指哪打哪 " 的意思，讓歌手聲音變沙啞，讓運動健将不能跑 ……
對此，我們還能怎麼做呢？
痊愈後，請不要太快 " 動起來 "
在很多名人的描述裡，新冠痊愈後，能做的基本隻有 " 等待 "，等待後遺症退去，等待身體慢慢變強、嗅覺逐漸恢複的那一天。
在這個過程裡，還有很多我們可以做到的事。
前央視主持人樊登的父親因為低血氧送醫後救治無效去世，他呼籲大家，家中有老人的，可以備個血氧儀，多檢測老人血氧情況，一旦出現異常立刻送醫。
這對于有需要的家庭可以備着，但不必囤貨，藥物、抗原等也同理。而遇到一些特别異常的，比如心跳加速、神志不清等狀況，最好去醫院做檢查，不要盲目亂吃藥。
而 " 陽康 " 後哪怕沒有什麼症狀的人，更要提起十二分精神來 " 照料 " 自己。
比如，不要胡吃海喝，可以放慢吃飯速度，食物以低油低鹽為主；
也不用覺得酒精能消毒就狂喝酒，喝酒對黏膜有傷害，健康的時候都要少喝酒，何況生病。
充足的睡眠也對免疫功能意義重大，歸納起來就是三個字 " 别熬夜 "。
至于戶外運動，都别着急着做了，有些長輩總是停不下來想做家務，這個時候也可适當阻止。
這些看起來不難做到，但我覺得，在 " 陽康 " 後的恢複期中，最重要的其實是冷靜和保持平常心。
想要真正地從身心上恢複健康狀态，得先解開 " 不健康宣洩 " 的症結。
三年以來，新冠大流行這個巨大的黑天鵝事件幾乎打亂了整個社會運行的節奏，直面疫情沖擊的普通人的生活更加顯得支離破碎，處于嚴重的紊亂狀态。
這讓我們大多數人都處于一種焦慮狀态之中，我們擔心的事太多，擔心家人會不會狀态不佳、工作會不會陷入停滞 …… 但在時代大潮滾滾向前的時候，個人都是無力的，普通人隻能在維持生活、努力防護的同時期待一些幸運，如此而已，我們的焦慮也因此無法在現實層面得到根本解決。
也正因為如此，我們對自己的康複會有一些不理性的期待。
似乎隻有我們健康，才能照顧家人、覆蓋家庭支出，才能為未來可能出現的的風險去做準備。我們自己或許意識不到，對 " 迅速康複 " 的期待已經不再是美好的願望，而是我們對抗壓抑和焦慮的手段，是情緒的宣洩口。
所以你能看到，微博上有些網友在陽康以後迫不及待地開始跑步，去健身房，甚至計劃舉家出門去旅行 …… 心情确實可以理解，運動可以讓身體更健康嘛。但是，身體的恢複在客觀上需要時間，新冠因為緻病原理不同，對免疫系統的傷害是超過流感的，身體的髒器功能恢複、免疫調整，都需要時間，即使是有良好運動習慣的朋友也需要在兩三周以後逐步恢複運動強度，這是科學。
來源：南甯晚報
網友們堅持 " 不科學 " 的恢複觀，更像是一種戰鬥宣言，以為康複，意味着自己走出了困境，就像有人覺得三年沒有出行，這次必須出去撒個歡。可這不是旅行計劃，這是勝利宣言。
——這類宣言，不應該謹慎點嗎？
想想醫院裡的醫生和護士們佝偻着腰背、拖着疼痛的身體給人輸液，他們為什麼？不就是為了大家能夠少些病痛，擁有更好的健康狀況，在未來的感染波峰中有更良好的健康儲備麼？
健身館教練也提醒大家，如果想出汗，可以做耐力為主的輕微訓練，但不要在恢複的第一天就做運動，有基礎疾病的更要在醫生準許後才可以運動（來源：南甯晚報）
現在人們不按科學指南在康複期 " 應躺盡躺 "，不但加劇了自身的心血管疾病風險，還容易造成短期複陽，加劇醫療資源的擠兌情況。
現在總說我們是自己健康的第一負責人，這份負責，其實在 " 心 " 而不在身。将陽康視為 " 免疫金身 " 本身就不科學，以陽康後的随心所欲為 " 勝利 " 的标志，更是将科學問題意識形态化，并不可取。
E 姐結語：
和搶着旅遊一樣，有些公司也癡迷于 " 搶回失去的 N 年 "，陽了不倒、陽了剛康複就讓人加班加點工作，這也是在壓榨普通人的身體與精神，同樣不可取。
看過有段話挺有意思的，大意是，疾病大流行本應該讓現代人反思自己的生活方式，可我們在大流行以後，卻好像變本加厲地開始 " 卷 " 了——
動不動就搶回失去的 N 年，可拿什麼搶呢？現在把身體拖垮，失去的東西真的能都回來嗎？
" 卷 " 是因為不确定的環境下，人們需要某種東西給自己安全感，要證明自己 " 好了 "，生活也會好起來——可歸根究底，如果真的好了，那反而是不需要形式化的證明的。
按部就班，不急不躁，保有平常心，生活才真正是 " 正常 " 的，不是麼？
今天的深夜話題是：
大家都有什麼症狀？
來評論區說說吧 ~
- 今天頭條の作者 -
你的小仙女 E 姐，愛寫字的河馬君，不運動的小椒
值日生：小椒 美編：樹懶
