新春将至，但新冠感染高峰期還未結束，老年人等脆弱人群如何安穩過冬？
" 對于脆弱人群，奧密克戎可能會‘咬人’，所以我們需要從症狀、氧飽和度、體溫、脈搏四個方面對他們進行監測。"12 月 29 日晚，國家傳染病醫學中心主任、複旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏，在中國健康管理協會主辦的 " 科學防疫，健康為民 " 系列科普直播講座第一期—— " 科學應對新冠，健康過新年 " 上說道。
張文宏稱，劃定新冠感染低、中、高風險人群，有三個衡量标準：年齡、基礎疾病情況、疫苗接種情況。具體來說，年齡在 80 歲以上，基礎疾病穩定 / 不穩定，未全程接種疫苗人群；年齡在 65~80 歲之間，基礎疾病不穩定，無論是否全程接種疫苗；年齡 80 歲，無基礎疾病或基礎疾病穩定，全程接種疫苗人群。
即将到來的返鄉潮可能會對脆弱人群造成沖擊，脆弱人群如何做好居家監測？張文宏給了四個指标：症狀、氧飽和度、體溫、脈搏。發熱、咽痛、咳嗽等均屬于普通症狀，但是當脆弱易感人群出現呼吸困難、胸痛、意識模糊、持久高熱的高危症狀時，要及時就醫。
在氧飽和度方面，張文宏建議家中常備血氧儀，當氧飽和度持續低于 95% 時，要引起注意。張文宏也建議大家家中常備體溫計，易感人群最好早、晚各量一次體溫，同時，可通過智能手表或血氧儀及時監測脈搏。
對于開放節點，張文宏稱，現在放開符合全球疫情大趨勢。放開後會出現感染高峰，但目前疫情正在或已經從全球大暴發向地方性流行轉變。以中國台灣地區為例，截至 12 月 24 日，台灣新冠肺炎患者共 8627651 例，輕症 / 無症狀患者占到 99.55%，中 / 重症患者占到 0.45%，重症患者占到 0.19%，所以從比例上來看，重症患者占比較小，但依然造成醫療高峰的原因是人口基數較大，所以接下來醫務人員可能面臨較大壓力。
當晚的直播講座上，張文宏還向大家科普了指夾式血氧儀的用法。SpO2 是血氧飽和度的英文縮寫，PR 指脈率。先将一個指頭放入血氧儀測試，若結果顯示 SpO2 低于 95%，先不要驚慌，保持冷靜，首先查看儀器操作是否正常，電量是否充足，如果一切正常，靜待 15 分鐘後，再坐着将另一個手指放入血氧儀，如果結果依然低于 95%，建議就醫。
對于易感人群的飲食護理，張文宏建議，要營養，但不能過量，尤其是對老人的飲食照料要像 " 寶寶 " 一樣。尤其要注意對優質高蛋白、奶及奶制品的補充，建議每日攝入量在 150~200 克，每日攝入奶及奶制品 300 克，蔬菜攝入量要大于 250 克，必需脂肪酸控制在 25~30 克。
張文宏表示，" 對易感人群來說，接下來的元旦、春節是一個坎兒，需要重點保護。建議返鄉人員減少聚集性活動，與未感染的老人聚集要注意防護，春節是團圓的節日，注意防護，才能開心過年。"
近日，許多 " 陽過 " 的網友分享稱身體好得差不多了，但咳嗽遲遲不好，為什麼咳嗽是新冠最難消的症狀？該如何緩解？專家表示，感染新冠後，像奧密克戎變異毒株主要是在上呼吸道，病毒在裡面大量複制，導緻呼吸道的黏膜細胞破壞，同時身體的免疫細胞也會集聚到這裡來消滅病毒。而免疫細胞完成任務後，也會自然代謝死亡，連同被病毒破壞的這些細胞，都成為體内的垃圾，氣道裡容不下這麼多東西，要打掃出去，呼吸道就會分泌一些黏液，形成痰液，通過咳嗽把它排出去，這類病人會持續咳嗽一周到十天左右，大部分可以緩解。實際上，咳嗽是一個康複的過程，是一個打掃 " 戰場 "，修複氣道的過程。但也有人好幾周還沒好，一直咳嗽，這就要小心肺部呼吸疾病了，需要到醫院就診。
有什麼食療方能緩解咳嗽？
1、雪花梨煮水
采用當季新鮮雪花梨，洗淨削成薄片，加入礦泉水或純淨水煮水喝，開鍋即可停火，待溫熱後飲用。
2、川貝蒸梨
取雪花梨一枚，川貝母若幹粒，把川貝母按壓進雪花梨内，上籠屜蒸熟食用。
3、冰糖炖雪梨
将一枚雪花梨挖空，裡面放點冰糖，加水一起炖熟，還可以放點百合、陳皮、金銀花，一起食用。
4、蒸橙子
選新鮮橙子 1 個，新鮮橙子在其上部切下橙蓋，偏寒體質加生姜 2 片，偏熱體質加雪梨适量，蓋上橙蓋，冷水上鍋蒸 15 分鐘，開蓋後飲用橙汁，食用果肉。另外，取 3-4 枚金桔煮水代茶飲，也具有止咳利咽功效。
5、百合炖枇杷果陳皮
百合具有清肺熱、除心煩功效，為補陰的好食材。枇杷果具有潤肺止咳、生津止渴等功效。陳皮味苦，性溫，歸脾肺兩經，具有理氣健脾，燥濕化痰之功效。三者煮水代茶飲，可起到潤肺化痰止咳的作用。
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