在我們日常生活中，有許多小習慣可能對我們的健康産生深遠影響。其中一個常被忽視的問題就是，每天喝水的杯子應該上班前洗還是下班後洗？一天洗幾次更健康？雖然這看起來是一個簡單的小習慣，但它實際上涉及到個人衛生以及如何有效預防細菌的滋生。
如果杯子長時間不清潔，會成爲細菌和微生物的滋生地。美國 ABC 電視台的實驗發現，所有吸管杯都基本存在細菌或黴菌，其中 25% 的吸管杯有大腸杆菌。此外，日本的一項實驗顯示，不同飲料在 24 小時内細菌增加的數量驚人：水會從 600 增加至 1100 個，大麥茶會從 600 增加至 3700 個，而可樂、純橙汁和牛奶咖啡的細菌數量分别會從 600 增加到 249.38 萬、250.39 萬和 517.59 萬個。
上班族在杯子清洗的習慣上往往有兩種流派：有些人偏好在早晨清洗，将這個動作作爲迎接新一天的儀式；而另一些人則選擇在工作日結束後進行，作爲對一天忙碌生活的圓滿收尾。
這兩種習慣引發了一個關于衛生健康的讨論：我們日常使用完的杯子是開始工作之前洗還是結束工作之後洗？
使用完的杯子一定要當天清洗
根據新浪網健康頻道的調查，3849 名受訪者中，僅有 9.6% 的人會喝完就洗杯子，而 40.2% 的人每天洗一次，29.7% 幾天洗一次，20.5% 的頻率更低。
其實理想的做法是每次使用完畢後立即清洗杯子，特别是在高溫季節或者杯子内盛放過易腐飲品如牛奶或新鮮果汁後，立即清洗可以防止食物殘渣變質或滋生細菌。
考慮到夜間可能有昆蟲接觸杯子的情況，許多人傾向于早晨清洗。社交媒體上關于昆蟲如隐翅蟲、蟑螂等進入杯子的讨論也增加了這種擔憂。
爲了避免這些問題，可以嘗試在下班前清洗杯子，并将其倒扣在一張幹淨的紙巾上，這樣可以在第二天早上輕松沖洗使用。
過夜的杯子是細菌滋生的溫床，杯中剩水會讓杯内長時間處于潮濕狀态，這種環境很易于培養黴菌和其他細菌，從而可能對健康造成威脅。特别需要注意的是那些運動型水杯，如帶擠壓型、螺旋型和滑動型瓶口的杯子，這些設計容易藏污納垢，使革蘭氏陰性菌的清除變得更加困難，使用時細菌也可能随水進入體内。
将杯子的清洗作爲下班時的一個習慣，不僅有助于緩解壓力，也是維護健康的一個簡單而有效的方法。第二天早晨當你看到一隻幹淨的杯子，倒上清新的水，也會爲新的一天帶來愉悅的心情。
如何有效清洗杯子？
爲了有效清洗杯子，可以使用溫水進行初步清洗，随後用清水徹底沖潔。若杯子有頑固污垢或存在異味，建議采用專用的杯子清潔劑進行處理。
蘇打水清潔法
蘇打水作爲清潔劑的效果十分出色。隻需将蘇打粉溶解于溫水中，使用這個溶液對杯子進行搓洗，之後再用清水洗淨無殘留就行。對于頑固污漬或是持續異味，直接在杯内撒上蘇打粉，再用溫水沖洗，即可去除。
醋清潔法
白醋不僅能除味還具有消毒的功能，對付異味或細菌滋生的杯子效果顯著。将白醋與溫水按比例混合，用這個混合液搓洗杯子，特别是杯底和杯口等容易忽略的地方，以保障杯子的整體清潔。最後用清水沖洗，确保杯子沒有殘留物即可。
洗幹淨的杯子該如何儲存？
清洗幹淨的杯子應存放在幹爽、良好通風的場所。濕潤的環境會增加細菌生長的機會，應盡量避免。将杯子重疊放置可能會引起形變或刮傷，還可能成爲細菌滋生的隐患。損壞的杯子表面容易藏污納垢，難以清洗和消毒，因此應該避免使用損壞的杯子。最佳做法是将杯子分開擺放在架子或櫥櫃中，避免破損。
直接日照可能會使杯子褪色，甚至造成變形或裂損。因此，在存放時應避開陽光直接照射的地方。杯子即便不經常使用，也應該定期進行清洗，以防細菌積聚。建議每一定周期使用溫水和清潔劑徹底清洗杯子。
另外，要将杯子與其他用品，特别是廚房中的化學清潔劑、洗潔精、油脂等隔離，防止它們對杯子造成污染或損害。
參考文獻
[ 1 ] 人民網科普 . 别再用這種杯子喝水了！毀健康
[ 2 ] 楊超 . ( 2023 ) . 杯子選擇有講究 . 湖南農業 ( 03 ) ,52-53.
[ 3 ] 粵河平台 .【提醒】你多久洗一次杯子？想減少細菌感染的風險，需這樣做→
[ 4 ] 新華社 . 不洗水杯細菌超百倍！清潔水杯的正确方法你知道嗎？
[ 5 ] 中國 新聞周刊 . 上班前或下班後洗杯子，哪個更健康？
[ 6 ] 上班族喝水用什麽杯子最健康 ?. 黑龍江科學 ( 08 ) ,132.
