歡迎來到星球媽媽說，這是一檔分享媽媽們真實經驗的欄目。
你的寶寶會頻繁夜醒嗎？寶寶頻繁夜醒你會怎麽做呢？讓寶寶安心睡覺你有什麽好建議嗎？
一起來看看丁香媽媽星球的爸爸 @程繼文 的故事吧。
作爲一個專業的兒保醫生，作爲一個兒女雙全的寶爸，經常有家長跟我打趣的說「程醫生，像你這麽專業的寶爸，照顧寶寶肯定輕松愉快，不會有我們這麽多煩惱」。
是啊，作爲一個有專業知識的寶爸，育兒路上确實會少去不少煩惱。但是，我相信每個年輕的父母肯定都經曆過近乎要崩潰的夜晚，作爲兒科醫生也不例外。
事情伊始
二寶小時候（出生到一歲半），一直存在夜醒問題（并不嚴重，夜間覺醒 2～3 次，稍微安撫或者吃點奶就可以再次入睡），我一直在理智地看待這個問題。用自己的專業告訴自己：孩子這個階段覺醒後再次自主入睡能力差，需要家長安撫；夜間也确實餓了，按需求給點奶也沒問題。
于是，對于二寶夜間即将覺醒、哼唧的時候，我及時把他攬在懷中安撫，讓其快速再次入睡；明确是饑餓的時候，我及時給予喂養，吃飽後也能睡得很踏實。就這樣，我們兩個相安無事過了很久，也并沒有因爲二寶夜醒的問題影響到我的生活以及二寶的健康。
開始「恐吓式」哄睡
可在二寶一歲左右的時候，夜醒的問題讓我失去了理智、讓我崩潰。可能因爲工作壓力大、可能因爲各種家庭瑣事，那個時間段我整個人都顯得很暴躁。
對于二寶的夜醒，我不再像以前那麽有耐心，我采取了一種簡單暴力的方法：恐吓。大聲厲害、恐吓、打屁股（當然是輕輕地）。
剛開始很有效果，二寶夜醒後，隻要我說「趕緊睡」，他自然不哭不鬧了，很快睡着。可是慢慢地，我發現了問題：「恐吓」效果越來越差，他可以不哭不鬧，但是他也不睡覺了，就一個人在床角落玩。
于是我變本加厲（完全失去理智了），聲音越來越大、越來越嚴厲。可是這樣做，不僅沒有讓寶寶夜間很好地入睡，問題卻越來越嚴重了：不哭不鬧但是也不睡覺、要離開卧室拒絕跟我睡覺、默默傷心地哭。這就是二寶對我恐吓做出的反應。
圖片來源：@圖蟲創意
發現自身問題
這種情況大概持續了一個月左右吧，我還沒有意識到問題的嚴重性，是寶媽提醒了我，她告訴我：「晚上顧着老大，沒時間照顧老二，但是你最近做的有點過分了。你沒發現二寶最近見着你都很害怕嗎？」
尋求解決辦法
我恍然大悟，心想着自己怎麽能犯下這樣的錯誤。于是我尋求改進的辦法，想挽回自己犯下的錯誤。我試圖按照之前的方式對待二寶的夜醒問題，可是不行了。第一，二寶現在抵觸跟我同床睡；第二，二寶現在夜間通過普通的安撫入睡很難。
困難是有的，辦法也總是有的，我改變了策略。
1. 讓媽媽或者奶奶晚上陪二寶入睡，減少二寶入睡的焦慮情緒；
2. 告知媽媽、奶奶，夜間二寶覺醒後的要求盡量滿足，但是盡量不要開燈、不要進行脫離床面的安撫、不要陪孩子玩鬧、不要恐吓教育；
3. 早上早點叫醒寶寶，盡量不讓其睡懶覺；
4. 增加白天的戶外光照時間以及活動量、運動量，适當地消耗寶寶；
5. 減少寶寶午後的小睡時間；
6. 繼續之前已經培養好的睡前常規，但是我回避了；
7. 白天，在寶寶心情愉悅的時候，我盡可能多地陪寶寶做一些親子活動，減少寶寶對于我的恐懼心理。
就這樣堅持做了 1～2 個月吧，二寶可以在媽媽的陪同下正常入睡了。雖然仍然會有偶發的覺醒，但是可以很快通過簡單的安撫方式再次入睡了。然後又過了一個月，在我的不懈努力下，二寶也重新接納了我，願意跟我同房入睡了。
圖片來源：@圖蟲創意
自身想法
整件事回想起來，讓我很後怕。如果沒有寶媽的提醒，我可能會繼續以暴力的方式解決二寶的睡眠問題。那可能對二寶的睡眠、心理健康，甚至身體健康造成巨大的影響。
分享這個故事，隻是想告訴大家：作爲年輕的父母，我們上有老下有小，面臨着家庭、工作、社會等衆多壓力。我們不容易、我們很難，我們需要休息，我們需要有自己的空間。但是寶寶是無辜的，我們不能将自己的壓力釋放在寶寶身上。任何時候，對待自己的寶寶，需要在科學的育兒觀基礎上，保持耐心。
朱笑婕
審核專家
IMPI 母嬰睡眠咨詢師
