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責編 | 若風 排版 | 若風
第 8055 篇深度好文：2752 字 | 7 分鍾閱讀
思維方式
管理專家馮唐曾在視頻中感慨：
讀書時，大家拼的是智商；工作時，大家拼的是情商；
而到了人生後半程才發現，比智商、情商更重要的是能量。
低能量的人，常常消極懶散，承受不了壓力和挫敗，遇到一點困難就一蹶不振，很難持續成事。
而高能量的人則活力滿滿，遇到問題不會輕易退縮，而是主動打破困境，人生不斷向上。
想來的确如此。
人生不是百米跑，而是一場馬拉松。赢到最後的，往往是那些能量充沛的人。
要想讓自己保持好的狀态，就要養成 " 高能量體質 "。
一、不是你運氣太差，而是能量太低
心理學家卡爾 · 榮格說：
" 心理能量是人格的動力，它推動一個人去完成各項心理活動。"
當一個人的心理能量過低，就會覺得做什麽都提不起勁，被困在沮喪的情緒中，失去前行的動力。
網友 @小玲曾在微博吐槽自己的經曆：
畢業後，她在一家大型企業找了份不錯的工作。她本以爲，會這樣安安穩穩地做下去。
沒想到這幾年公司業績大幅下降，開始陸續裁員，她所在的部門也岌岌可危。
面對壓力，小玲整日思慮焦灼、怨聲載道，工作時也懶懶散散，能拖拉絕不下功夫。
結果第一批裁員，她就在名單裏。
而諷刺的是，她離職後不久，行業開始轉暖，當初堅持下來的同事都獲得了晉升。
在小玲看來，她隻是運氣太差。但仔細分析就會發現，這其實是内心能量的影響。
我們的心理能量就像手機的電池一樣，會消耗、會歸零。
遇到問題，若把能量全都用于内耗，就沒有精力去改變，人生也就難免進入負向循環。
我們身邊常常有這樣兩種人：
一種各方面能力都不錯，卻喜歡消極抱怨，結果把日子越過越差；
一種看似普通，卻總能夠積極地面對各種問題，吸引到好的運氣和人脈。
這背後的差别就是心理能量的高低。
《高能量姿勢》中指出：
低能量者，表現出來的是威脅感知力。他們對身邊的一切都采取防備姿态，不斷給自己消極暗示，結果在自怨自艾中萎靡不振；
而高能量者，表現出來的是機會感知力。他們會給自己積極暗示，從而能更好的直面挑戰、抓住機會。
人生在世，總免不了要與壓力、困難正面交鋒。
如果遇到一點風吹草動就自亂陣腳，就隻能在負面情緒中自我消耗。
越是身處低谷，越要管理好自己的能量，不要提前焦慮，不要預支煩惱。
調整好心态，相信困難隻是暫時的，才有勇氣迎難而上、突破困境。
二、管理好自己的能量，就是管理人生
産品專家梁甯說：
" 人遇到難事過不去，歸根結底，還是因爲能量不足。"
很多時候，困住一個人的不是外界的問題，而是内心的無力感。管理好内心的能量，才有精力去面對世事刁難。
哈佛大學教授埃米在大二時，遭遇了一場嚴重的車禍，雖然僥幸活了下來，卻被告知大腦嚴重受損。
從那時起，她要花上很長時間，才能理解老師講課的内容；需要花費很大的力氣，才能表達出自己的想法。
但埃米沒有放棄，她開始努力學習心理學，研究行爲對人的影響。
她發現：隻要通過合理的調整，就能激發個人能量，改變自己的生活。
于是，她開始嘗試一些高能量姿勢，通過調整體态和認知，重建内心的存在力。
認知上的不斷改變，也讓她的狀态越來越好，最終順利完成了學業。
知名職場顧問崔璀剛畢業時，曾因自己内向的性格煩惱不已。
那時，她在一家出版公司工作，經常需要與客戶溝通、談判。
但因爲不擅長交流，她常常被一些嚣張跋扈的客戶指着鼻子罵 " 沒用 "。
有一次，一位客戶還當着老闆的面，說她根本不适合這份工作。
面對大家的質疑，崔璀陷入了嚴重的内耗：一邊懷疑自己，一邊又不斷想證明自己。
那段時間，她常常感到心力交瘁、痛苦不堪。
好在，在朋友的幫助下，她認識到：雖然無法改變自己的性格，卻可以發揮自己真誠、善于共情的長處。
于是，她不再讓自己的心情被别人左右，而是把全部精力用于提升自己，還總結出了一套【内向者的談判技巧】。
很認同一句話：" 比時間管理更重要的，是能量管理。"
面對外界紛紛擾擾，我們要學會把重心退回到自己身上：照顧好自己的情緒，不内耗、不自證。
持續豐富自己、修煉自己，才能讓内心得到滋養，獲得源源不斷的能量。
三、真正厲害的人，都是高能量體質
心理學家霍金斯曾提出過一個 " 能量等級層次論 "，他指出：
我們每個人都有相應的能量等級，能量等級越高，就越能吸引到好的運氣和事物。
一個人要保持積極的狀态，就要減少消耗，多做給自己充能的事。
① 減少 " 消極暗示 "，采用 " 積極暗示 "
有人問蔡瀾：我總是開心不起來，該怎麽辦？
蔡瀾回答道：每天大笑，給自己暗示：我是快樂的、幸福的。
回想一下，你有沒有過這樣的感受：
狀态差時，覺得自己一無是處，對未來充滿焦慮。面對挑戰，瞻前顧後、猶疑不決；
狀态好時，覺得渾身充滿力量，感覺一切都在掌控之中，更願意面對挑戰。
這就是心理暗示的影響。
我們的一切行動都源于内心的 " 想法 "，相信自己能應對問題，才能解決問題。
多給自己積極暗示，學會正向思考，就能減少内耗，增加自己的能量。
② 改變 " 低能量姿态 "，采用 " 高能量姿态 "
認知心理學家埃米 . 卡迪曾做過一個實驗：
她讓實驗者擺出緊張、無力的低能量姿态，或放松、開放的高能量姿勢，維持兩分鍾左右。然後對他們進行測試。
她發現，開放、有力的高能量姿勢，會讓實驗者的身體激素和心理水平都出現更積極的變化。
身體狀态，決定着我們的心理狀态。好的姿态，會給情緒帶來積極的能量。
生活中，我們要主動保持對身體的察覺，有意識地讓自己擺出 " 高能量姿态 "，如：擡頭挺胸、雙手叉腰。
調整好自己的姿态，就能快速提升心力、減輕焦慮。
③ 停止過度思慮，讓自己回歸當下
很多人都有過這樣的體驗：
要進行一場演講，還沒準備，就開始擔心 " 萬一出差錯怎麽辦？"，結果真的出了差錯。
要見一位客戶，還沒見面，就開始煩惱 " 萬一這個人很難相處怎麽辦？"，結果真的很不順利。
爲什麽會這樣？
因爲隻想不做是最費能量的。當心理能量過低時，我們就會變得頹廢懈怠，容易出錯。
而當你聚焦于事情的過程：要演講，就認認真真準備好演講稿；要見客戶，就仔仔細細記住客戶的需求和偏好。
把能量用于行動，而不是胡思亂想，才能讓人生進入向上的正向循環。
四、寫在最後
聽過這樣一句話：
" 能量，是一個人内在的精氣神，你有什麽樣的能量，就有什麽樣的人生。讓自己能量滿滿，前路才能穩赢。"
所謂好運，不過是把精力用在正确的事情上，日複一日地收獲更好的自己，從而吸引到更多美好的事物。
當你管理好自己的能量，學會給内心松綁。
不在外界的聲音中迷失自己，不在過度的思慮中消耗自己。
做好那些力所能及的事，你想要的一切就會随之而來。
新的一年，一起做個高能量的人。
* 文章爲作者獨立觀點，不代表筆記俠立場。
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