可憐天下父母心，除了擔心孩子的學業，相當一部分家長都對自己孩子的性格和社交憂心忡忡，總覺得自家孩子 " 不夠大方 "" 難交到朋友 "" 不敢挑戰和嘗試 "，甚至嫌棄自己孩子大過年的跟人拜個年都躲躲閃閃扭扭捏捏，還老是羨慕别人家的小 " 社牛 "。其實，孩子的内心敏感纖細，害羞和焦慮乃是孩子們身上的普遍現象，家長一味地去要求孩子表現得 " 大方 "，讓孩子向 " 社牛 " 學習，責怪孩子害羞扭捏，往往會适得其反。
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那麽，到底該怎麽做才能幫孩子克服羞怯及其帶來的問題呢？
讓家長有數，讓孩子自主
首先，家長需要了解孩子的發展規律，知道孩子各個階段的特點，這樣才能給孩子足夠的耐心、空間而不是壓力。其次，還要掌握正确的方法，通過一系列環環相扣的小小活動，幫孩子逐漸認識自己，慢慢找到自信，最終擡頭挺胸面對朋友、陌生人和自己的生活。最後，這些可不能家長單方面使勁兒，一定要得到孩子的認可和配合，甚至讓孩子自己做主掌握節奏才能取得最好的效果。
但是，對家長來說，道理都知道，到底該怎麽做？天天忙工作帶孩子，再自己去研究也太累了吧！英國兒童心理健康長小說作家波皮 · 奧尼爾的這套新書《勇敢的你》，和作者創作的 3 個小怪物，将能給孩子和家長，帶來幫助和啓發。
那麽這套書有什麽特點呢？很多育兒書其實更多的是寫給家長看的攻略，告訴家長這麽這麽做，就能搞定孩子。但這套寫給 7-11 歲孩子的書并不是這個路數。書中提供了大量非常實用的知識、方法、活動以及配套的表格，就算是孩子自己，也能很容易地上手，試着探究自己到底是個怎樣的人，爲什麽害羞，該怎樣更勇敢等等。如果家長再能夠稍微翻翻書，跟孩子探讨一下，效果就更好了。下面就簡單舉幾個例子（全部節選自本書）。
害羞太正常了
很多害羞的孩子，會自己給自己施加壓力 " 我這麽害羞是不是不正常啊？"" 我這麽害羞太沒用了 " 等等，加上咱們很多家長也習慣了用 " 别人家的孩子 " 來教育自家娃，這些都會讓孩子壓力大增。但實際上，害羞乃是人之常情，它來自人類祖先生存的本能之一，本書也對此做了适合孩子的科普：
害羞意味着什麽？有時我們會感到害羞，因爲我們更喜歡獨處，更喜歡待在小團體而不是大團體中，或者和我們非常熟悉的人在一起，這都沒關系。但在其他時候，感到害羞意味着我們害怕說話或加入。當我們有這種感覺時，這是一種焦慮。
焦慮是大腦保護我們安全的方式。數千年前，人類生活在洞穴中，周圍有可能傷害或殺死他們的危險動物，如狼和劍齒虎。因此，人類的大腦發展出了一種保護他們安全和生命的方法。每當人類感覺到危險時，他們的大腦就會充滿一種不舒服的感覺——焦慮。爲了阻止這種感覺，人類就會逃離危險。自那以後，人類的大腦在很多方面發生了變化，但焦慮依然存在，因爲它能很好地保護我們的安全。
今天，我們基本上不需要提防狼或老虎，但我們的大腦仍然以同樣的方式尋找危險。如果你發現在社交場合說話讓人神經緊張，那你可不孤單！你的大腦正在意識到可怕事情的危險，如被嘲笑、被拒絕或犯錯誤。你的大腦會告訴你：保持安靜，這樣更安全。但保持安靜、遠離恐懼意味着你錯過了太多，你的朋友也錯過了了解真正出色的你的機會。
完美并不存在
很多孩子的焦慮和羞怯，來源于對完美的向往和求而不得，而現在，各種短視頻平台及社交媒體上，孩子很容易就能看到包裝得近乎完美的人，而本書中則寫道：
你在電視、互聯網和雜志上看到的很多人和角色對你來說可能很完美。如果你的外表、思想或行爲不像他們那樣，這會影響你對自己的感覺。你知道用特殊的燈光和電腦招數能使人呈現他們想呈現的東西嗎？名人和你一樣，都是普通人。唯一的區别是，他們會使用特殊的燈光和電腦招數，讓大家看到他們想讓大家看到的那一面。
完美實際上并不存在。對于什麽好看，什麽音樂好聽，什麽有趣，我們都有不同的想法。最好的人是那些明白自己的最愛可能不是别人的最愛的人。如果有人試圖因爲你的外表而讓你感覺不好，那需要改變的不是你的身體、臉、衣服或頭發，而是他們的态度。你是獨一無二的，沒有必要爲了變得更像别人而改變自己。
這些内容，不隻是孩子，家長看了可能都會有所感觸。
練習說 " 不 "
成年人都知道，不會拒絕别人就隻有自己吃虧，但即便如此我們自己還往往會違心地答應别人的要求。而孩子如果沒有自信的支撐和适當的練習，将來面對别人的不合理要求，很可能就會不知所措，還會被家長責怪不夠勇敢，太害羞，但這種指責多少有些馬後炮，正确的做法是幫助孩子們創設情境，模拟練習。
本書中就爲孩子們設計了這樣的練習：
說 " 不 " 有時是世界上最勇敢的事情。但當你對自己感覺不舒服、不喜歡或沒有時間做的事情。說 " 不 " 時，别人有時會感到不安。别人也會像你一樣，有困難的感覺。别人也能感受到所有的感覺。有時候，害羞意味着我們不願意說 " 不 "。這感覺很可怕，甚至很危險。說 " 不 " 有很多方法。這裏有幾個練習，哪些話說出來會讓你感覺不錯呢？
不，謝謝。
我很樂意，但我不能。
對不起，但是不行。
謝謝你的提議，但是這不是我真正喜歡的。
請停下來，我不喜歡這樣。
我不想。
換個别的事情怎麽樣。
最後總結一下，這套《勇敢的你》叢書，包含《勇敢一點：克服害羞的兒童指南》《我酷我真誠：關于交友的兒童指南》《你會做的很棒的：應對變化和挑戰的兒童指南》，比較适合 7-11 歲的孩子獨立閱讀或在家長的幫助下閱讀。
本文選摘自《勇敢的你》
推薦指數：
作者： [ 英 ] 波皮 · 奧尼爾
譯者 : 吳奇
兒童心理健康日益成爲一個不容忽視的主題。您的孩子在社交場合是否顯得緊張和孤立？是否不願參加集體活動，也不願嘗試新事物？在經曆較大變化時，是否覺得有口難開？在學校是否經常形單影隻、情緒低落？是否總是悲觀消極、自我懷疑？
别着急，讀完這套書，這些問題都能迎刃而解。這是一套充滿了豐富的信息、有趣的活動和重要提示的親子共讀遊戲書，适用于 7-11 歲兒童。聚焦家長關注、孩子困惑的日常挑戰，給予行之有效的解決方法；用孩子的語言，講孩子的故事，好讀又有趣。通過書中的刻意練習，孩子的自尊心、自信心、韌性和溝通能力等将會獲得很大提升。
策劃制作
來源丨《勇敢的你》，作者： [ 英 ] 波皮 · 奧尼爾，中國科學技術出版社出版
作者丨丁崝
責編丨丁崝
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