第 474 篇原創文字，未經授權不得轉載
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✎ 寫在前面
不少年輕人在網上吐槽，不想回家過年。
一個重要的原因就是，當他們一年忙到頭，對付了公司的 KPI 之後，回到老家時，往往會還要拆解來自親友們的人生 KPI。
如今的年輕人其實也懂得「走自己的路，讓别人去說吧」，也想要「做好自己就行，不用關心他人的眼光」。
但真到了緊要關頭，咱還是不願意讓别人看輕自己的。
一方面，我們不願接受長輩親友們強加的 KPI；另一方面，我們也希望得到他們的認可。
你會有這種心态嗎？
首先說一下，我自己有過這種心态。
當然，我也認爲，這種心态很正常。無論是「展現實力」，還是把自己最好的一面呈現給親友們，說到底，都是爲了「尋求認可」。
1
尋求認可是常态
尋求認可（Approval-Seeking Behavior）是非常普遍且合理的行爲。
當爸媽由衷爲你的工作自豪，當親友們認可甚至羨慕你的生活狀态，當同事們贊同你的觀點，當領導誇獎你工作做得出色，當粉絲給你送花，還想陪你去海邊的時候，我們都會感覺到更開心、更舒适，也更自信。
我們不僅在過年時，希望從親友那裏獲得；在工作時，我們同樣也希望從領導、老闆和同事那裏獲得認可。
舉個例子，你服務于外企或者大廠，可能會發現公司會在内網或者企業微信裏設計一套神奇的同事相互點贊，互發感謝卡的玩法，這就是認可 & 激勵體系。
企業這麽做，就是爲了讓每位員工都能感受到領導和同事的支持與認可，從而提升員工的滿意度，自信心，以及對工作的投入度。
認可是一種積極的社交因素。
作爲人力資源從業者，我有過幾次輔導中層管理者的經驗，我最喜歡問的問題就是：你上次當衆誇獎你的下屬，是什麽時候？
我充分理解員工需要得到認可。
但是過度尋求認可，會引發很多離譜的事情發生。我見過最離譜的是：
一個女生，跑來我這裏吐槽她的男上司難以相處，性生活不和諧……
具體案例，我們下面詳說。
先說什麽是「過度尋求認可」。
2
尋求認可不等于讨好别人
話說回來，雖然想要獲得他人的認可是正常且合理的行爲，但如果你做一件事情，已經不再是因爲自己喜歡，而是因爲需要取悅他人，甚至到了「力不從心」「感到難受」的地步，那麽你就需要重新思考，自己是不是太過了。
當你所做的一切都變成了讨好别人的伎倆時，不僅是會影響我們過年期間和親友們的溝通，也會影響我們的工作生活。
我列幾個典型行爲，大家可以對号入座，做一個簡單的自我測評：
别人僅僅是提出不同觀點，而你卻會感到對方是針對你個人；
遇到反對意見，太容易放棄自己之前的觀點；
不太敢于對别人說不；
當領導或權威人士發言時，你會假裝點頭支持，但實際上未必認可；
不敢表達自己的失望和不滿；
過度道歉，高頻使用「對不起」「抱歉」「不好意思」「給你添麻煩了」；
創造機會吸引表揚，但對批評卻非常抗拒
這些問題其實在職場環境下并不少見，坦率說，我自己也命中了好幾條。
标成藍色的這幾條，就是我自己需要反複提醒自己的。
我甚至搞了一件衛衣，上面寫着「别慫」兩字，希望提醒自己敢于在權威面前表達不同觀點，敢于在同事面前表達自己的不滿。
（當然，最後我發現衛衣上的字是給别人看的，其實都是在鼓勵别人在和我溝通時别慫）
如果這些特征，你都命中了，就可能就意味着「過度希望得到别人的認可」，這種職場人，往往會活得很累。
我們都知道，人一定要學會向内尋求真正的充實，不要過度在意他人的評價，我們不能忘記如何欣賞自己。
然而道理懂得多，不代表日子能過得好。
我們都知道，在親友面前展示實力，可能并沒有啥實質價值，甚至還會給我們的正常生活帶來一些麻煩，但人啊，特别喜歡「比較」和「不蒸饅頭争口氣」。
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如何改善
1. 認識到問題所在
解決問題的第一步，是認識到問題，找到問題根源。
我們需要思考，爲什麽我們需要得到别人的認可：
什麽時候，你最渴望他人的認可？
當你做出什麽決策時，你更希望得到他人認可？比如：做出重大人生決定的時候嗎？買房？結婚？投資？
你是否渴望别人認可你的外表和着裝？
是工作中希望得到認可，還是學校裏，家人身邊迫切渴望得到認可？
找到源頭是我們解決問題的第一步。
我之前接過一個咨詢案例，一個剛入職場 2-3 年的年輕人被老闆怒批沒有自信心，沒有決策能力，想法一直在改變。
但經過溝通，我發現她的上司在管理中喜歡罵人，風格非常強橫，一旦犯錯就是一頓批，還當着整個團隊。
所以在他團隊裏成長起來的應屆生，大多是唯唯諾諾，不敢做決策……
我給她的建議是，換個團隊。
在她現在的環境下，她很難得到應有的認可，所以她會沒信心，會糾結于工作細節，會把對不起挂在嘴上，這是你團隊氛圍導緻的。
2. 慶祝每一個微小的勝利
很多時候，所謂不在意外界評價太難了，需要我們反複給自己洗腦。
有一種古早的自我激勵方式是：
每天起床對自己說：
你真的很不錯哦 / 很棒棒哦。
我在外企的時候，用另外一種方式。
我在之前分享過買飲料零食慶祝的時候，在電梯裏遇到領導的情況：《如何看待職場新人「害怕犯錯」的心理？》
這是我在 Mercer 學到的，也是我最喜歡使用的管理技巧：
抓住一切機會，慶祝每一個微小的勝利。
隻要是我的項目有了突破，我都會買來飲料零食，在會議室裏和項目上的同事們吃上一會兒。
有機會還要拉上其他同事和領導，一方面讓他們覺得我們的項目很棒，要多多邀約客戶參加；另一方面，讓他們覺得我們很棒，值得學習。
一個 2-3 個月項目，我從頭到尾起碼能折騰出 1-2 次大飯局和 4-5 次慶祝活動……
我曾經有一位美國領導，看到我搞這一套非常支持，我就買點零食飲料過過瘾，她直接就給我們團隊買大蛋糕，蠟燭都點上了……
所以，那段時間裏，我們團隊裏無論是同事，還是實習生，都會幹勁十足，因爲他們都覺得自己是真的優秀，啥事都能幹成。
3. 不要爲了尋求認可而抱團
我見過一種很離譜的尋求認可……
我在外企的時候，部門裏的一個同事，本身工作能力一般，但人很熱心，所以活接得多，但幹得并不咋地。
她經常被領導批評，也很不自信。
她的解決方案是抱團，始終要和其他同事聚在一起，吃飯在一起，下班一起走。
我當時也沒太在意。
但同事聚在一起就難免有八卦，她也很樂于參與八卦。
後來有一回大概是被老闆氣到了，跑我這裏來八卦老闆的性生活不和諧，還言之鑿鑿：他這個樣子，肯定的……
我頭上兩滴汗啊……
你一個女生，經常被男上司帶到辦公室裏關着門罵，然後你氣不過跑到另一個男同事這邊，吐槽上司的性能力。
你知道這句話裏有多少雷嗎？
我都沒法接……
我真誠希望大家能夠适度享受獨處的時間。
你獨處過，讓孤身一人時就沒有那麽強烈的不安，就可能意識到你其實很多事情是可以自己抉擇的，不需要得到别人的認可。
而抱團八卦，在職場上是大忌。
當你在我面前八卦他人的時候，我的第一反應是，你在别人面前是不是也同樣八卦我。
4. 該看病看病
問自己一個問題：
我對自己來說有多重要？
如果你真的打心底，認爲自己一點都不重要，别人的想法更重要。
那可能真的是心理疾病。
咱不用諱疾忌醫，如今在職場的打工人，心理上或多或少有些挑戰。
我有一位自媒體朋友和我說過一個自己的案例，他寫了一段關于自己故事的文章投稿給了一個知名公衆号，寫得确實好，公衆号很快就刷了 10 萬 +，但沒過幾個小時，對方把文章删除了……
他得到消息，瞬間止不住的顫抖；連站立都困難。
後面去醫院看了才發現确實有輕度的躁郁症。
如果這個問題始終無法得到解決，并不是在我這裏看幾百字就能解決的，還是建議去醫院就診一下，找專家聊一聊。
✎ 寫在最後
多說一句，一年的大部分時間裏，我們沉迷工作，不能自拔，往往是很難跳出自身的角色，從第三者的角度來評價自己的。
到了年底，回到家裏，不妨做一次小型的社會現象觀察者。
去聽聽親友們的話裏想要表達什麽，去看看長輩的各種做法代表了他們怎麽樣的心态。
其實人人都是需要認可的，都會尋求認可。
如果我們能反向思維，跳脫出自己的身份，努力在這短短的節假日裏，了解親友們的内心想法，做一個提供認可的人。
感謝父母準備的豐盛晚餐；
認可親友們穩定 / 有趣的工作；
支持親友們在生活中的重大抉擇；
誇誇親友子女長得好看 / 成績優秀 / 才藝出衆；
點贊老家親友們的的生活狀态；
……
沒準你會發現，這次春節會過得還挺開心的。
多多表揚身邊的人，認可他們的成績，點贊他們的生活狀态，其實是一種性價比超高的生活溝通方式，又不用你花一分錢咯。
