不知道你們是不是也這樣，一到秋天春雨君家裏的梨就已經被媽媽安排上了，煮梨水是我們家秋天必不可少的一道 " 甜點 "，關于吃梨的好處，長輩們能說出一大堆，今天我們就來聊聊哪些是謠言，哪些是吃梨真正的好處！
吃梨潤肺止咳？
可能要讓大家失望了 ~
雖然梨汁水充盈，富含維生素 C 和膳食纖維；
但現在還沒有足夠的醫學研究證據，可以證明食用梨能直接治療呼吸道疾病，如肺炎、氣管炎等，或是可以直接潤肺止咳。
那爲什麽很多人吃完梨之後，覺得喉嚨舒服呢？
這主要是因爲梨裏面的水分多（平均 85.9%），還有比較多的果糖（4.5%）和山梨醇（2.5%）。這兩種糖可以快速吸收水分，再緩慢釋放；正是在這兩種糖的作用下，很多人的喉嚨（消化道黏膜）會濕潤久一些，仿佛吃完梨就不咳嗽了。
春雨君在這裏提醒各位朋友：
盡管吃梨可能會在一定程度上緩解由幹燥引起的咳嗽，但如果持續咳嗽或者症狀加重，及時就醫治療才是正确的做法哦 ~
這些情況不适合吃梨
雖然梨的營養價值高、有豐富的纖維和抗氧化劑，但不是所有人都适合吃。以下幾種情況不适合吃梨：
1、腸胃系統有問題
梨雖含有豐富的纖維，對正常人的消化系統有益，但對于腸胃功能薄弱，或者是腸胃潰瘍患者來說，吃梨可能會拉肚子或者會加劇其症狀。
2、夜尿頻繁
梨有利尿作用，夜尿頻繁的小夥伴睡前吃梨，可能會使尿頻症狀加重。
3、服用堿性藥
梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，比如氨茶堿、小蘇打等。
這樣吃梨更健康
梨皮上有大量的抗氧化劑和纖維，不削皮直接吃新鮮的梨肯定是更健康的，吃進去的營養也更多，但是對消化功能弱的人來說可能不太友好。
相比之下，加入其他食材，比如銀耳、川貝、陳皮等，炖煮出來的梨水更适合腸胃功能不太好的人，但這種方法會損失一些營養物質，比如維生素 C、類黃酮等。而且如果大家熬梨湯，隻喝湯，不吃梨，也會損失了膳食纖維、礦物質等營養，而且炖梨湯都一般加冰糖，熱量也會高。
怎麽吃更健康是因人而異的，先看你的腸胃，再看你的口味，适合自己的就是最好的 ~
