​​5種小衆能力，讓你在2024年遊刃有餘

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5 種小衆能力，讓你在 2020 年遊刃有餘

原文摘要：

當我們與外界交互時，會存在兩個 " 控制點 "：外在控制點和内在控制點。

簡單來說，當你覺得一切都在掌控之中時，就會體驗到内在控制點，而當你覺得一切都是決定好的，自己隻能任由擺弄時，就會體驗到外在控制點。

你可以理解爲，它們就像一根數軸的兩端，一端是内在，另一端是外在。你的實際控制點，就在這兩個端點之間搖擺，有時更靠近内在，有時更靠近外在。

大腦有一個需求，叫做 " 自主性 "，就是渴望去主導外界，而不是被外界主導。所以，當我們的控制點，落在靠近外在的一端時，就會産生應激反應：

有些人，會産生劇烈的情緒，拼命把控制點往回拉；

有些人，則可能感到沮喪、無望、厭倦，放棄抵抗，任由控制點往外跑。

這兩種反應，其實都是過激的。前者往往會失之沖動，後者則可能導向 " 習得性無助 "。

更好的做法是，保持情緒的穩定，讓自己清楚地意識到：無論是内在控制還是外在控制，都隻是一時的，不是永久的，它一定不會長期停留在哪一方。

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