喜大普奔，榴蓮終于從高貴的 49.9 元 / 斤降到 19.9 元 / 斤；不少人趁着榴蓮放價囤了很多，每年到這個時候都會出現 " 榴蓮吃多了上火 "、" 榴蓮可以治痛經 " 的說法。那麽真的是這樣嗎？今天讓我們認真聊一聊。
榴蓮的營養價值
如果吃下一整個榴蓮（約含 600 克果肉），大約攝入879 千卡左右的能量。
榴蓮中葉酸含量是所有水果中最高的，比大棗、火龍果高 4 倍，比蘋果高 30 倍。
榴蓮真的可以緩解痛經嗎？
可以的！但是要少吃！
榴蓮糖分高、熱量高；而攝入糖分可以促進分泌多巴胺，多巴胺增多心情自然就好，疼痛感也會相應的減少（but，這招隻針對沒有器質性病變的痛經女孩哦 ~）。
既然榴蓮這麽好，來月經的時候是不是就能吃一整個了？
非也非也！要記得榴蓮的熱量和糖分都可以被稱爲水果之王。以一整個榴蓮（約 600 克果肉）爲例，全部吃下去，相當于吃了四碗半的米飯。誰家好人能一頓吃四碗半的米飯，但是吃榴蓮就輕松容易的多。
如何挑選榴蓮
果刺最好挑選奶油尖尖；果柄要新鮮、粗壯；開口榴蓮需謹慎；還要聞一聞是不是有榴蓮香氣，不然容易開出死包；還可以看榴蓮的屁股，觀察它有幾瓣一般就可以判斷出榴蓮有幾房了。
你還有什麽挑選榴蓮小技巧，歡迎在評論區和大家一起分享哦 ~
圖源：壹圖網
參考文獻：
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