今日寒露 養生需要重視這3件事兒

今日，我們迎來二十四節氣中的第十七個節氣——寒露。此時節，氣候開始從涼爽過渡到寒冷，大自然呈現一派深秋景象。那麽，此時我們該如何養生呢？就此人民網記者采訪了河南中醫藥大學第一附屬醫院副主任醫師闫奎坡。

闫奎坡表示，寒露時節，晝熱夜涼，陽氣漸退，陰氣漸盛，雨水漸少，天氣幹燥，應注意保養體内之陰精、收斂體内的陽氣。

注重保暖不要光腳

常言道 " 白露身不露，寒露腳不露 "，此時應注重保暖，不要光腳。養成睡前用熱水泡腳的習慣，既可預防感冒等呼吸系統疾病，還能起到緩解和消除疲勞的作用。

适量運動  不宜運動量過大

運動鍛煉可以強健體魄，而且可以在一定程度上趕走秋乏，但如果運動強度太大，反而會加重人體的疲憊感。寒露時節，秋高氣爽，建議做一些貼近大自然的舒緩運動，如快步走、爬山等，既能收斂心神，也可達到鍛煉的目的。

調暢情志避免 " 悲秋 " 情緒

寒露時節由于氣候漸冷，日照減少，風起葉落，常使人情緒不穩，易于傷感。因此，要保持良好心态，因勢利導，宣洩積郁之情，培養樂觀豁達之心。同時，适當參與社會活動，積極與人溝通。