新冠感染轉陰後就代表徹底康複了嗎？能不能劇烈運動？是不是可以大吃大喝好好補一補？近日，國務院聯防聯控機制邀請相關專家就新冠康複、合理用藥等問題接受總台記者專訪。
專家指出，新冠感染轉陰并不意味着我們和病毒的戰鬥結束了，剛剛轉陰後，身體進入一個相對脆弱期，在飲食起居上需要多加注意。
保證充足營養
工作節奏宜稍微放緩
北京中醫醫院院長劉清泉建議，進入康複期，首先要保持良好的精神狀态和心态，同時也要科學飲食。不要在這個時候吃太多油脂、肥甘厚味的東西，這樣不但對基本康複不好，而且可能會出現問題。飲食要清淡，但也不能稀湯寡水，沒有營養。要有足夠的蛋白質，多吃蔬菜水果，保證體力恢複。
生活節奏和工作節奏都要放得稍微緩一點，千萬不要再去熬夜加班。
新冠康複後
先别急着劇烈運動
劉清泉建議要适量運動，但是不能劇烈運動。适量運動有利于恢複，過度運動不但不能恢複，還有可能出現其他問題。
新冠感染者在康複期應該根據自身病情和狀态，以及日常的運動習慣來運動和調整運動量，運動量最好不超過平時的 1/3，逐漸增量後感覺到有點疲倦時就不适宜再增加運動量了。
使用藥物後出現其它反應
如何科學合理使用藥物？
部分患者使用藥物後出現了其它系統比如消化系統的一些反應，北京大學人民醫院感染科主任高燕介紹，如果本身有胃的慢性病，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，或有胃腸道基礎病，在用解熱鎮痛藥時，盡量不要空腹，以減輕胃腸道不适症狀，同時應該合并一些胃黏膜的保護劑。
另外臨床上很多藥物之間可能會有相互作用，有比較嚴重的慢性基礎病的人群，用藥時應該咨詢醫生。
轉陰後感覺累？
身體修複需要時間
很多人新冠感染轉陰返崗後，總是感覺非常疲乏。對此，高燕介紹，雖然病人燒也退了，抗原也轉陰了，但人體整個體力和功能恢複大概需要 2~3 周慢慢恢複，不用太焦慮。這段時間适當注意休息，加強營養，促進恢複。
