麥兜的媽媽麥太正處于更年期，更年期的學名叫 "圍絕經期"，意思是女性絕經前後的一段時期。
更具體地說，是從卵巢功能開始衰退，直到絕經後一年内的這段時期。
我國大約 80% 的女性會在 44 – 54 歲之間絕經，所以圍絕經期大多也出現在這個時間段，一般會持續 7 年左右。
就像麥太說的那樣，處于更年期的女性會經曆一系列症狀，還可能會情緒不穩，抑郁不安等……
媽媽爲什麽會這樣？怎麽跟更年期的媽媽相處？
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并不是說女人天生就不夠理性，或者年齡一大就喜歡無理取鬧。一些處于更年期的女性情緒波動比較大，是因爲她們的體内正在經曆一個重大的變化：雌激素減少。
雌激素對女性非常重要，它會調節生長、發育、代謝等一系列生理活動。随着體内激素的變化，女性的經期長短、血量多少，都會發生變化，直到最後一次月經之後，她們會徹底跟月經告别。
經曆這一過程的女性，能感受到一個明确的信号：自己已經不再年輕了。
正在看視頻的你很可能還是年輕人，無法切身體會這種感受。但相信你也能從理性上理解這種傷感。
而且這不是單純 " 調整心态 " 就能解決的，因爲雌激素的下降，會帶來一些難以避免的健康問題。
比如麥太說的 "頭暈、潮熱"，以及一些 ......更難以啓齒的變化，都跟雌激素下降有關。而且其中有些症狀，你可能都想像不到。
比如骨質疏松和骨關節病，就是更年期女性一個非常常見，但又很容易被忽視的問題。由于缺乏雌激素，女性的骨代謝速度加快，導緻骨密度降低，引發骨質疏松。尤其是絕經後的女性，骨折發生率是未絕經女性的 3 – 4 倍，跟同齡男性比也更高。
而骨質疏松都是緩慢、悄然發生的，甚至是在骨折後才發現的。你可以用這個公式給媽媽算一算，如果結果小于 -4，那意味她是骨質疏松高風險者，最好去醫院檢查一下。
失眠，是圍絕經期另一個常見又嚴重的問題。它同樣跟雌激素降低有關。
因爲雌激素會影響褪黑素的合成與分泌，而褪黑素是調節睡眠的重要激素。随着年齡增長，人體内褪黑素的水平本來就在降低，再加上雌激素水平降低，就容易出現失眠和睡眠中斷等情況。
這些身體問題還是比較容易發現的。更容易被忽視的，是更年期女性的心理問題。
剛才講過，通常女性會在四五十歲左右進入圍絕經期。這是什麽階段？這是上要照顧年邁的老人，下要操心你的升學、婚嫁、買房、工作、工作後還掙不到錢等一系列問題的階段。
面對這些現實壓力，再疊加上一系列生理變化，有點情緒波動不是很正常嗎？畢竟我們自己在面對這些破事兒的時候，情緒也沒有多穩定啊！
所以在圍絕經期，高達 70% 的女性會出現抑郁情緒。而且即便在圍絕經期結束後，抑郁情緒也不會自然消散。
2021 年首都醫科大學發表的這項研究就顯示，絕經後還有嚴重情緒問題的女性比例，要比圍絕經期更高。
除此之外，雌激素等性激素還有保護神經、抵抗認知功能下降等作用。在雌激素降低後，女性的記憶力也會受到影響，這是更年期女性認知功能下降的主要症狀。
而且無論是抑郁、記憶力下降，還是其他心理問題，往往都是疊加發生的，很容易形成惡性循環。
作爲一個科普視頻，我們講更年期的這些問題很正常。但在日常生活中，媽媽們可能很難開口跟你，跟爸爸去談論 " 絕經 "" 抑郁 "，或者其他更隐私的問題，因爲這些話題在傳統上顯得有點 " 上不了台面 "，也不知道說出來後，别人會不會覺得自己是個煩人的中年婦女，隻能自己默默消化，或者發一發脾氣。
但身爲一個經受過教育的年輕人，我們應該了解，越是在這些時候，媽媽們越需要我們的支持和幫助，而不是跟她對着幹 ~
其實很多媽媽自己，可能也不清楚爲什麽自己的身體、情緒會有這麽多變化。爸爸也未必知道。你可以找機會跟他們聊聊，告訴媽媽這些情況很正常，或者直接把這個視頻發給他們看看。
如果情況比較嚴重，那可以考慮帶媽媽去婦科或者内分泌科看一下。因爲更年期的許多症狀都跟雌激素下降有關，在醫生的建議下補充雌激素，是緩解更年期症狀，改善生活質量的重要手段。
如果不想去醫院，那跟媽媽一起多運動也行。2017 年發表的一項研究顯示，即使是中低強度的運動，也可以緩解更年期婦女的抑郁狀況。
具體到中國媽媽身上，什麽打牌、下棋，上網沖浪，跳廣場舞，甚至在家帶孩子，都可以在一定程度上擺脫抑郁的陰霾。
這個結論倒也沒什麽特别的 ..... 你想一想，如果你也可以不用上班，沒事打牌、下棋、上網沖浪、跳廣場舞，看貓貓配種，那肯定也能擺脫抑郁的陰霾 ~
祝所有媽媽和在座的各位，也包括我們自己，早日過上這樣的生活！下期再見 ~
