對于很多女性來說，每個月的狀态就像坐過山車——
上周還精力充沛、信心百倍，這周就唉聲歎氣、隻想躺平；某幾天突然想要甜甜的戀愛、幻想上頭，過了幾天又隻想開心快樂做自己；有時候沒來由地 emo，躲在被子裏偷偷抹眼淚，有時候又焦慮煩躁，看什麽都不順心，連自己都不知道爲何會情緒失控……
看起來似乎有些不可理喻，女性也因此常常被冠上 " 情緒化 " 的标簽，但背後，其實是激素在偷偷操控我們的身體和情緒。
圍繞着月經，女性的一個月可以簡要概括爲：" 快要來月經——正在來月經——月經剛結束 "。
來月經的前幾天，抑郁、疲憊、易怒；經期中，痛經、腰酸、水腫；經期結束，活蹦亂跳沒幾天，就又要爲下次月經做準備了。
這麽一看，一個月裏沒有幾天是舒服的。而月經帶來的影響，其實和我們體内激素的周期性變化息息相關。
月經周期大緻可以分爲月經期—卵泡期—排卵期—黃體期，四個階段循環往複，周期一般在 21~35 天。
在月經期，體内雌、孕激素水平較低，子宮内膜脫落，也就形成了我們熟知的月經。脫落的子宮内膜細胞中會釋放大量的前列腺素，引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，産生疼痛感，這也是原發性痛經的主要原因。
身體的不适，加上較低的雌激素水平，很容易導緻情緒波動。處在經期的女性，不僅要忍受痛經、腰酸，腹瀉這些生理上的痛苦，還更容易産生疲憊、焦慮、抑郁等負面情緒，遠遠不是一句 " 多喝熱水 " 能夠解決的。
好不容易熬到月經結束後，終于迎來了卵泡期，這是女性一個月中爲數不多的快樂時光。
在這一時期，爲了卵子能夠更好地發育，雌激素、孕激素、雄激素都會快速增長，而激素水平的回升，也會帶來更積極的生活狀态。月經剛剛結束，身體沒有什麽負擔，心情也輕松愉悅，可以說是吃嘛嘛香，身體倍兒棒。
電視劇《錢的盡頭是愛情的開始》
這段時間裏，體内的卵子也逐漸發育成熟。當激素水平達到峰值的時候，也就是月經周期的第 13 天到 14 天左右，排卵就出現了。
在排卵期，由于雌激素水平較高，陰道分泌物增多，可能出現透明蛋清狀的白帶。受雌激素和睾酮的影響，女性還會更容易感到孤獨，有更高的性欲望。
如果一個向來追求單身主義的女性突然說 " 想談戀愛了 "，别擔心，她可能隻是排卵期到了。
随後，激素水平開始下降，這段時間可能會出現短暫的少量出血以及下腹部鈍痛感。當進入黃體期的時候，也就意味着我們要爲下一次月經做準備了。
尤其是月經前的一周，雌孕激素迅速下降到不足以維持子宮内膜生長的程度，對于那些對激素波動較爲敏感的女性來說，就會經曆一段痛苦的時間。加上月經前血清素水平的降低，更是爲痛苦推波助瀾。
這種周期性生理、精神上的波動，被叫做經前綜合征（PMS）。
電視劇《我的解放日志》
頭痛、腰椎酸痛、乳房脹痛、失眠、水腫……身體上的不适還可以忍受，更難熬的是沒來由的煩躁、難過、疲憊、生氣，有時還會出現短暫的記憶力下降、注意力不集中、效率低下等，學習、工作和生活都會受到影響。
嚴重的甚至可能會發展成經前焦慮障礙（PMDD）。相較于 PMS，PMDD 的症狀要更加嚴重，持續的時間也更長，而且可能引起極端的情緒變化。
這種月經前的不适往往是突如其來、無緣無故的，很多時候連自己都搞不清楚是怎麽回事。
但隻有女性才知道，伴随月經而來的，絕不僅僅是痛經，也意味着對身體和情緒的全方位影響和改變。
此時此刻，真的很想感歎："人，不過是激素的奴隸。"
如果說黃體期激素水平的下降是精子和卵子沒有結合時的 A 計劃，那當精卵順利結合的時候，身體就會自動啓動 B 計劃——雌激素、孕激素，爲懷孕保駕護航。
在孕育新生命的過程中，我們體内的激素水平也會發生很大的變化。
從懷孕開始，女性的體内就會分泌大量的催産素、孕酮、雌二醇和皮質醇。催産素可以促進子宮平滑肌收縮，刺激泌乳，也會讓媽媽們在和孩子相處時産生發自内心的愉悅，加強和嬰兒之間的 " 連接感 "。
但同時，催産素也會提高情緒的敏感度，使得懷孕的女性情緒更加敏感多變。
而雌二醇、皮質醇等激素的作用，不僅會降低女性的注意力、認知能力，還有可能會損害記憶功能，這種損害甚至會持續到産後。
我們常說的 " 一孕傻三年 "，不僅僅是由于女性因照護嬰兒而疲勞、睡眠不足，耗費了巨大的精力，也離不開激素的影響。
此外，還有不得不提到的産後抑郁。
懷孕時，女性的雌孕激素水平遠高于平時，然而生産後雌激素、黃體酮等激素水平急劇下降，泌乳素還會抑制雌激素的分泌。激素水平的劇烈變化，可能導緻疲倦、反應遲鈍、情緒波動，大大增加了産婦産後抑郁的風險。
同時，生産後身份的轉變、身體的變化、母乳喂養的疼痛、照顧孩子的辛苦，都會加重女性的負擔。
電影《82 年生的金智英》
産後抑郁的普遍性遠比我們想象得高。《産後抑郁防治指南的專家共識》指出，我國産後抑郁的發生率約爲 14.7%。也就是說，平均每 7 個産婦，就有一個可能發生産後抑郁。中國精神科醫師協會的調查數據顯示，中國婦女有産後抑郁症狀的人群比例高達 50%-70%。
但在新生命降臨的喜悅之下，女性的痛苦往往會被家人忽視。
可能有人會想，又是月經，又是懷孕，等到年紀大了，絕經了，是不是就能擺脫激素的影響了？
當然不是。激素的影響并不限于育齡期女性。
電視劇《我的前半生》
當卵巢功能自然衰退，雌孕激素降低到一定水平，月經停止，女性進入到一個新的生理階段，也就是我們常說的更年期。
在更年期，女性的身體會出現一系列變化——
生理上，潮熱盜汗、腰背酸痛、關節疼痛，骨質疏松、心血管疾病等慢性病的風險也明顯增加。
心理上，睡眠障礙、易怒、焦慮、健忘、難以集中注意力……
這一切，都和雌激素水平的下降密切相關。
電視劇《我們與惡的距離》
一項研究表明，66.9% 的 40～60 歲女性存在更年期症狀。但是，作爲所有女性一生中必經的階段，很長時間以來，" 更年期 " 這個詞一直被污名化。
它往往和衰老的身體、古怪的脾氣挂鈎，人們諷刺更年期的女性歇斯底裏、不可理喻，這種根深蒂固的偏見和羞恥感成爲背負在女性身上的又一壓力。
在這種壓力下，隻有約四分之一的女性會走進醫院治療更年期綜合征，多數人選擇在沉默中忍耐。
畢竟，對于大多數女性來說，" 忍耐 " 已經成爲她們熟練掌握的人生課題。
從青春期到更年期，激素的影響或明顯或隐秘，伴随着女性的一生。
在成長的過程中，女性長期被規訓要壓抑自己的感受，看到并承認自己的不舒适是很困難的一件事。就像更年期的女性不會把一系列症狀視作 " 疾病 " 而選擇就醫，很多人對自己的身體又并不真正了解。
從月經前的不适，到懷孕時的敏感，産後的抑郁，再到更年期的失眠、焦慮，長期以來，僅僅将其歸咎于自己身體不好、抗壓能力差、情緒不穩定。
也有人因此常常給女性貼上 " 身體素質差 "" 情緒化 " 的标簽，認爲她們在生理和心理上都存在天然的劣勢，不适宜承擔重要工作，更适合回歸家庭、相夫教子，圍着丈夫孩子餐桌竈台打轉。
正如波伏娃在《第二性》中寫到的那樣："身體不再是身體，而是代表一種處境。"
但是，這些身體、情緒上的變化并不是憑空捏造的，更不是源于女性的敏感多疑，它們根植于女性身體的内部運轉，有其存在的合理性，需要得到正視和尊重。
有女生曾在網上發帖："27 歲未婚未育，我總覺得我好像熟了。像一顆蘋果成熟的那樣，熟了。"
月經趨向正常，經前乳房脹痛，有明顯的排卵期……或許每一個二十多歲的女生都會經曆這樣一個感覺自己 " 熟了 " 的過程，激素的作用愈發明顯，以月爲周期的身體、情緒變化讓人無法避免也無法忽視。
很多人在評論區分享自己的感受：
" 情緒變得越來越奇怪，莫名低落莫名興奮，尤其來例假簡直要抑郁了。"
"25 歲之後的某一個月就開始規律性的排卵期痛 " ……
也有人驚覺，原來自己那些奇奇怪怪的變化都是激素的影響。
無論是乳房的輕微脹痛，還是突然胃口大開的食欲，亦或是情緒上的一點小小波動，這些豐富的身體訊号，或許也是在幫助我們識别自我的存在。
潮汐一般的月經，孕育新生命時身體和情緒的微妙交叉，絕經後對自我的重新審視，激素帶給我們的，絕不僅僅是所謂的 " 生育能力 "，更是那些獨屬于女性生命的節律與秩序，那些對自我的敏感細膩的覺察。
或許隻有理解這一點，我們才能給身體和情緒的變化找到依托，和那些莫名其妙的低落、抑郁、煩躁和解，不焦慮、不否定、不羞恥，不再将其歸咎于自身，不再自怨自艾、茫然無措。
然後逐漸學會敏銳地識别自己的不适，以更直接的方式表達，接納那些或好或壞的變化，将自己從激素的控制中解放出來，并在漫長的時間裏，逐漸學會和激素和平共處，獲得新的自由。
文字 / cc
編輯 / 超楠
圖源 / 網絡
